Wybierz miasto:

Miasto:

Ćwiczenia dla kobiet w ciąży

2017-11-28 2017-11-28

Zapraszamy na ćwiczenia dla kobiet w ciąży do Centrum dla kobiet i dzieci do Spoko Space

Ruch jest bardzo ważnym i pomocnym czynnikiem w fizjologicznie przebiegającej ciąży. Pomaga zachować kondycję, przeciwdziała dolegliwościom ciążowym, przygotowuje do porodu, poprawia samopoczucie. Na ćwiczenia dla kobiet w ciąży składa się rozgrzewka, ćwiczenia wzmacniające (tylko te części ciała, które tego wymagają w ciąży), ćwiczenia poprawiające krążenie, ćwiczenia poprawiające postawę i odciążające kręgosłup, ćwiczenia rozciągające.

 

Stałym elementem zajęć są też ćwiczenia oddechowe, praca nad mięśniami dna miednicy oraz relaksacja wraz z nauką świadomego rozluźnienia ciała. Podczas zajęć łączone są różne techniki: fitness, pilates i joga. Wszystkie ćwiczenia są bezpieczne dla kobiet w fizjologicznej ciąży, zapraszamy po 14 tygodniu ciąży, z zaświadczeniem od ginekologa o braku przeciwskań do ćwiczeń.

 

Zajęcia prowadzi Paulina Łasak-Ponikło. Doula, instruktorka rekreacji ruchowej i ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Ukończyła szkolenia w Fundacji Rodzić po Ludzku - Ćwiczenia dla kobiet w ciąży, Open Mind: Mama Plus i Pilates Mat I, Medical Pregnancy Training i inne. Mama 4 dzieci, aktywnie przechodząca przez wszystkie ciąże.

 

Ceny: pojedyncze wejście - 25zł karnet 4 wejścia - 90zł

Spoko Space. Dla kobiet i dzieci

 

ul. Marcina Borelowskiego-Lelewela, 17 / 2, Kraków ​

http://www.spokospace.pl

515 854 140

Obowiązują zapisy na stronie http://www.spokospace.pl/forma

Zapisz się do newslettera

Zapisz się do naszego newslettera, a otrzymasz PDF „Miejsca przyjazne dzieciom i rodzicom”.

Zapisz się do naszego newslettera, a otrzymasz PDF „Miejsca przyjazne dzieciom i rodzicom”.

Rodzicu!

x

Podaj nam swój e-mail, a otrzymasz PDF "Miejsca Przyjazne Dziecom":


BabyGo.pl