"Trening dna miednicy ..." oraz "Aktywność fizyczna w ciąży i po porodzie" - cykliczne warsztaty w Stacji Zdrowie

Zapraszamy na cykliczne, kameralne warsztaty w Stacji Zdrowie!

Zaczynamy 7 lipca od wydarzenia: „Trening mięśni dna miednicy w czynnościach dnia codziennego, w ciąży i po porodzie”!

Tydzień później, 14 lipca spotkamy się na warsztatach "Aktywność fizyczna w ciąży i po porodzie" :)

❕Liczba miejsc jest ograniczona - chcemy zapewnić komfort i pełną uwagę każdej z uczestniczek, żeby można było wyciągnąć z warsztatów jak najwięcej❕
Cena od osoby: 70 zł
* Dla posiadaczek karnetu ćwiczeń i fizjopakietów w Stacji Zdrowie: 30 zł
Obowiązuje przedpłata na stacyjne konto (wszystkie informacje przesłane zostaną w mailu organizacyjnym).
Nie przyjmujemy opłat na miejscu.

Tydzień później odbędą się warsztaty "Aktywność fizyczna w ciąży i po porodzie" - przy zapisie na oba wydarzenia łączny koszt warsztatów to 100 zł ✌

Zapisy:

mail: kontakt@stacjazdrowie.com
sms: 697236755

Opis warsztatów:

„Trening mięśni dna miednicy w czynnościach dnia codziennego, w ciąży i po porodzie”

7 lipca 11:00

Jeśli nie spotkałyście się jeszcze z pojęciem „mięśni dna miednicy” lub obiło Wam się ono o uszy, a nadal nurtują Was niektóre zagadnienia w temacie, to ten warsztat jest idealnym wydarzeniem dla Was!

Jakie korzyści możemy wynieść z treningu dna miednicy?
Wspomaga on między innymi:
- prawidłowe funkcjonowanie układu moczowo-płciowego (profilaktyka nietrzymania moczu, obniżania narządów rodnych),
- sprawniejszy i bezpieczniejszy dla krocza poród,
- powrót do formy po porodzie i profilaktykę ewentualnych powikłań,
- poprawę samopoczucia,
- poprawę jakości współżycia,
- poprawę stabilności miednicy, zmniejszenie bólu bioder i kręgosłupa.

Warsztaty mają formę teoretyczno-praktyczną. Po przedstawieniu teorii przejdziemy do treningu mięśni dna miednicy, bezpiecznego dla osób z rozejściem mięśnia prostego brzucha.

Zachęcamy do uczestnictwa wszystkie Panie, zwłaszcza w ciąży i po porodzie (na spotkanie można przyjść z maluszkiem ).

Po warsztatach każda z uczestniczek otrzyma skrypt z materiałami i przykładowymi ćwiczeniami.

Link do warsztatów na fb: https://www.facebook.com/events/149094262624425/

Chcesz dowiedzieć się więcej? Zerknij na recenzję jednego z naszych warsztatów!

https://babygo.pl/trening-dba-miednicy-dla-kazdej-kobiety-recenzja/

„Aktywność fizyczna w ciąży i po porodzie”

14 lipca 11:00

Wydarzenie dedykujemy przede wszystkim kobietom w ciąży (bądź przygotowującym się do niej) oraz po porodzie - mamom od pierwszych dni w domu do nawet kilkunastu miesięcy od narodzin maluszka.

Badania naukowe jasno dowodzą, że odpowiednio dobrana aktywność fizyczna w czasie ciąży może zapobiec bądź złagodzić występujące dolegliwości, m.in. bóle kręgosłupa, stawów, przeciążenia, nietrzymanie moczu, obrzęki, zmęczenie. Ćwiczenia w efekcie poprawiają krążenie i dotlenienie organizmu mamy i dziecka, polepszają samopoczucie, a przede wszystkim przygotowują do sprawnego i aktywnego porodu.

Nie mniej ważna jest aktywność po porodzie - od pierwszych dni po dalsze miesiące - gdzie ćwiczenia w połączeniu z codzienną profilaktyką i fizjoterapią (jak pielęgnacja ewentualnej blizny) mogą zapobiec występowaniu rozejścia mięśnia prostego brzucha, nietrzymania moczu oraz dolegliwości bólowych dna miednicy i kręgosłupa.

Warsztaty mają charakter teoretyczno-praktyczny, z naciskiem na praktykę - przećwiczymy propozycje na każdy okres: czas ciąży, pierwsze dni po porodzie oraz dalsze miesiące.

Po warsztatach każda z uczestniczek otrzyma skrypt z przykładowymi ćwiczeniami i najważniejszymi wskazówkami.

Link do warsztatów na fb: https://www.facebook.com/events/235248837060172/

Zapraszamy!

Krakowski Portal Rodzinny BabyGo.pl serdecznie zaprasza :)