Jak zatrzymać chwilę? Jak prawdziwie przeżywać? Jak być tu i teraz? Czas. Przed urodzeniem dziecka czasu było sporo, a potem nagle pyk-pstryk i skurczył się do niewielkich rozmiarów. Jak miałam czas to medytowałam, oddychałam, ale jednak, by odczuć błogi stan potrzebowałam przynajmniej 15 minut ciszy. Wiadomo, że przy dziecku, aby to było wykonalne to albo trzeba wstawać o świcie albo późnym wieczorem (tylko, że wtedy samemu się pada i o medytacji nie ma mowy). Dzięki niezwykłej książce Mindfulness dla dzieci od Wydawnictwa Studio koloru odkryłam, że relaksować się mogę w każdym momencie, a co najważniejsze mogę to robić ze swoją pięciolatką!.
Autorka radzi, aby najpierw każde ćwiczenie robić bez dziecka, aby wiedzieć i odczuć, jak to na nas działa, a potem wykonywać ćwiczenia razem z dzieckiem. Nie trzeba o mindfulness opowiadać. Zresztą jak? Mimo, iż ja wiedziałam, żeby żyć chwilą, by się w nią wczuć i przeżywać to, co się dzieje teraz to nie potrafiłam tego robić. Ta książka mnie tego nauczyła. I za to ją pokochałam! Zaskakuje, iż badania z Harvardu pokazują, że cokolwiek nie robimy przez 47 % czasu nie zwracamy na to uwagi. Błądzimy wtedy myślami i gdzie wtedy jesteśmy? Nie wiemy, a można to zmienić i nauczyć tego naszych dzieci.
Czy zdarza się wam odpływać, kiedy wasze dziecko coś opowiada? Czy wychodzicie z siebie, kiedy spieszycie się, a wasze dziecko jeszcze nie jest ubrane? Czy czujecie irytacje i przytłoczenie obowiązkami i macie ochotę tylko krzyczeć? Na pewno każdy rodzic kiedyś się tak czuł. Teraz jest czas, by się zatrzymać i wiedzieć, jak reagować na trudne sytuacje i jak nauczyć panowania nad emocjami naszych dzieci. Koronawirus spowodował, że jesteśmy z dziećmi non stop, co dla każdego jest sporym wyzwaniem. Wykorzystajmy ten czas najlepiej, jak się da i nauczmy się czegoś naprawdę pożytecznego. Najważniejszymi nauczycielami dla dzieci jesteśmy my, bo dzieci odbijają się w nas, jak w lustrze. Naśladują to, jak my się zachowujemy, jak reagujemy na złość, smutek, jak radzimy sobie ze zdenerwowaniem.
Książka Mindfulness dla dzieci uczy, jak uspokoić nawet najbardziej rozszalałe burze. Pokazuje, jak codzienne obowiązki uczynić bardziej świadomymi, by potrafić koncentrować myśli na tym, co się obecnie robi. Po co? Po to, by nie działać na autopilocie. Uwierzcie mi wtedy wszystko smakuje lepiej, wyraźniej, pięknej, a umysł jest odświeżony. Kolory są bardziej wyraziste, smaki wyostrzone, a my jesteśmy odprężeni i z nową energią działamy. A potrzeba na ćwiczenie od 1 do kilku minut, a efekt Wow! Zmiany muszą wyjść od nas, bo dzieci nas naśladują i powtarzają nasze zachowania. Nasze reakcje są w tym kluczowe.
Muszę przyznać, iż książka Mindfulness dla dzieci to księga ze złotymi poradami i rozwiązaniami dla rodziców. Pomaga na każdym etapie rozwoju dziecka. Jest idealna dla przedszkolaka, któremu pomaga, jak radzić sobie z pierwszymi emocjami, dla większych dzieci, którym pomaga z nauką i walką z trudnościami oraz dla nastolatków, którzy potrzebują szybko uspokoić swoje myśli. W książce podoba mi się to, że znajdziemy w niej odpowiedzi na każdy problem dzisiejszego świata- zbyt duża ilość czasu przed ekranem, trudności z nauką, brak ruchu, radzenie sobie z niepowodzeniami, z frustracją czy odrzuceniem. Codzienna praktyka bycia uważnym jest niezbędna dla naszych dzieci, by osiągały sukcesy, by były pionierami w swojej dziedzinie i by radziły sobie z ciężkimi uczuciami.
To książka, do której się wraca, wciąż czyta. Zdecydowanie lektura obowiązkowa dla każdego rodzica. Teraz, gdy wirus zmusił nas do zatrzymania się, możemy wygospodarować czas na przeczytanie książki, która będzie służyła nam przez lata i pomoże nam rodzicom przebrnąć przez trudne chwile, a naszym dzieciom uporać się z ich kłopotami. Praktyka mindfulnnes uczy krytycznego myślenia, rozwiązywania skomplikowanych problemów, kreatywności, kierowania ludźmi, koorydynowania pracy z innymi. Poza tym wzmacnia inteligencję emocjonalną, ocenę sytuacji, uczy podejmowania decyzji i umiejętności negocjacji. Całkiem nieźle jak na kilka minut dziennie, prawda?
Mindfulness dla dzieci: https://www.studiokoloru.eu/?8,mindfulness-dla-dzieci
Adres: ul. Tymienieckiego 22/24, 90-349 Łódź
WWW: http://www.studiokoloru.eu
E-mail: biuro@studiokoloru.eu
Telefon: 501 502 136
Portal Rodzinny BabyGo.pl serdecznie zaprasza :)
Zapisz się do newslettera
Zapisz się do naszego newslettera, a otrzymasz PDF „Miejsca przyjazne dzieciom i rodzicom”.
Zapisz się do naszego newslettera, a otrzymasz PDF „Miejsca przyjazne dzieciom i rodzicom”.
Baby Go:
Mapa:
Wydarzenia i firmy:
Kontakt:
Wakacje z dzieckiem Wakacje z dziećmi Rodzinne wakacje Wakacje Rodzinne Rodzinny wypoczynek Rodzinny urlop Urlop z dzieckiem Najlepsze hotele Rodzinne hotele Hotele dla dzieci Wakacje z dzieckiem nad morzem Wypoczynek z dzieckiem nad morzem Rodzinne hotele dla dzieci Rodzinny wypoczynek nad morzem Urlop z dzieckiem nad morzem Urlop nad morzem Rodzinne wakacje Wakacje Rodzinne Urodziny dla dzieci Kraków Urodziny dla dzieci Olsztyn Urodziny dla dzieci Toruń Urodziny dla dzieci Katowice Urodziny dla dzieci Warszawa Urodziny dla dzieci Lublin Urodziny dla dzieci Poznań Urodziny dla dzieci Gdańsk Urodziny dla dzieci Wrocław Urodziny dla dzieci Łódź Urodziny dla dzieci Trójmiasto Urodziny dla dzieci Krynica Zdrój Urodziny dla dzieci Zakopane Urodziny dla dzieci Bydgoszcz Urodziny dla dzieci Szczecin Urodziny dla dzieci Zielona Góra Urodziny dla dzieci Gorzów Wielkopolski Urodziny dla dzieci Opole Urodziny dla dzieci Kalisz Urodziny dla dzieci Tarnów Urodziny dla dzieci Rzeszów Urodziny dla dzieci Częstochowa Urodziny dla dzieci Bielsko-Biała Urodziny dla dzieci Zabrze Miejsca Przyjazne Dzieciom i Rodzicom Atrakcje dla dzieci i atrakcje dla rodziców Wydarzenia dla dzieci Kraków Wydarzenia dla dzieci Olsztyn Wydarzenia dla dzieci Toruń Wydarzenia dla dzieci Katowice Wydarzenia dla dzieci Warszawa Wydarzenia dla dzieci Lublin Wydarzenia dla dzieci Poznań Wydarzenia dla dzieci Gdańsk Wydarzenia dla dzieci Wrocław Wydarzenia dla dzieci Łódź Wydarzenia dla dzieci Trójmiasto Wydarzenia dla dzieci Krynica Zdrój Wydarzenia dla dzieci Zakopane Wydarzenia dla dzieci Bydgoszcz Wydarzenia dla dzieci Szczecin Wydarzenia dla dzieci Zielona Góra Wydarzenia dla dzieci Gorzów Wielkopolski Wydarzenia dla dzieci Opole Wydarzenia dla dzieci Kalisz Wydarzenia dla dzieci Tarnów Wydarzenia dla dzieci Rzeszów Wydarzenia dla dzieci Częstochowa Wydarzenia dla dzieci Bielsko-Biała Wydarzenia dla dzieci Zabrze Półkolonie dla dzieci Kraków Półkolonie dla dzieci Olsztyn Półkolonie dla dzieci Toruń Półkolonie dla dzieci Katowice Półkolonie dla dzieci Warszawa Półkolonie dla dzieci Lublin Półkolonie dla dzieci Poznań Półkolonie dla dzieci Gdańsk Półkolonie dla dzieci Wrocław Półkolonie dla dzieci Łódź Półkolonie dla dzieci Trójmiasto Półkolonie dla dzieci Krynica Zdrój Półkolonie dla dzieci Zakopane Półkolonie dla dzieci Bydgoszcz Półkolonie dla dzieci Szczecin Półkolonie dla dzieci Zielona Góra Półkolonie dla dzieci Gorzów Wielkopolski Półkolonie dla dzieci Opole Półkolonie dla dzieci Kalisz Półkolonie dla dzieci Tarnów Półkolonie dla dzieci Rzeszów Półkolonie dla dzieci Częstochowa Półkolonie dla dzieci Bielsko-Biała Półkolonie dla dzieci Zabrze Ferie dla dzieci Kraków Ferie dla dzieci Olsztyn Ferie dla dzieci Toruń Ferie dla dzieci Katowice Ferie dla dzieci Warszawa Ferie dla dzieci Lublin Ferie dla dzieci Poznań Ferie dla dzieci Gdańsk Ferie dla dzieci Wrocław Ferie dla dzieci Łódź Ferie dla dzieci Trójmiasto Ferie dla dzieci Krynica Zdrój Ferie dla dzieci Zakopane Ferie dla dzieci Bydgoszcz Ferie dla dzieci Szczecin Ferie dla dzieci Zielona Góra Ferie dla dzieci Gorzów Wielkopolski Ferie dla dzieci Opole Ferie dla dzieci Kalisz Ferie dla dzieci Tarnów Ferie dla dzieci Rzeszów Ferie dla dzieci Częstochowa Ferie dla dzieci Bielsko-Biała Ferie dla dzieci Zabrze Obozy i kolonie dla dzieci Kraków Obozy i kolonie dla dzieci Olsztyn Obozy i kolonie dla dzieci Toruń Obozy i kolonie dla dzieci Katowice Obozy i kolonie dla dzieci Warszawa Obozy i kolonie dla dzieci Lublin Obozy i kolonie dla dzieci Poznań Obozy i kolonie dla dzieci Gdańsk Obozy i kolonie dla dzieci Wrocław Obozy i kolonie dla dzieci Łódź Obozy i kolonie dla dzieci Trójmiasto Obozy i kolonie dla dzieci Krynica Zdrój Obozy i kolonie dla dzieci Zakopane Obozy i kolonie dla dzieci Bydgoszcz Obozy i kolonie dla dzieci Szczecin Obozy i kolonie dla dzieci Zielona Góra Obozy i kolonie dla dzieci Gorzów Wielkopolski Obozy i kolonie dla dzieci Opole Obozy i kolonie dla dzieci Kalisz Obozy i kolonie dla dzieci Tarnów Obozy i kolonie dla dzieci Rzeszów Obozy i kolonie dla dzieci Częstochowa Obozy i kolonie dla dzieci Bielsko-Biała Obozy i kolonie dla dzieci Zabrze Zimowiska dla dzieci Kraków Zimowiska dla dzieci Olsztyn Zimowiska dla dzieci Toruń Zimowiska dla dzieci Katowice Zimowiska dla dzieci Warszawa Zimowiska dla dzieci Lublin Zimowiska dla dzieci Poznań Zimowiska dla dzieci Gdańsk Zimowiska dla dzieci Wrocław Zimowiska dla dzieci Łódź Zimowiska dla dzieci Trójmiasto Zimowiska dla dzieci Krynica Zdrój Zimowiska dla dzieci Zakopane Zimowiska dla dzieci Bydgoszcz Zimowiska dla dzieci Szczecin Zimowiska dla dzieci Zielona Góra Zimowiska dla dzieci Gorzów Wielkopolski Zimowiska dla dzieci Opole Zimowiska dla dzieci Kalisz Zimowiska dla dzieci Tarnów Zimowiska dla dzieci Rzeszów Zimowiska dla dzieci Częstochowa Zimowiska dla dzieci Bielsko-Biała Zimowiska dla dzieci Zabrze Najlepsze zajęcia dla dzieci Kraków Najlepsze zajęcia dla dzieci Olsztyn Najlepsze zajęcia dla dzieci Toruń Najlepsze zajęcia dla dzieci Katowice Najlepsze zajęcia dla dzieci Warszawa Najlepsze zajęcia dla dzieci Lublin Najlepsze zajęcia dla dzieci Poznań Najlepsze zajęcia dla dzieci Gdańsk Najlepsze zajęcia dla dzieci Wrocław Najlepsze zajęcia dla dzieci Łódź Najlepsze zajęcia dla dzieci Trójmiasto Najlepsze zajęcia dla dzieci Krynica Zdrój Najlepsze zajęcia dla dzieci Zakopane Najlepsze zajęcia dla dzieci Bydgoszcz Najlepsze zajęcia dla dzieci Szczecin Najlepsze zajęcia dla dzieci Zielona Góra Najlepsze zajęcia dla dzieci Gorzów Wielkopolski Najlepsze zajęcia dla dzieci Opole Najlepsze zajęcia dla dzieci Kalisz Najlepsze zajęcia dla dzieci Tarnów Najlepsze zajęcia dla dzieci Rzeszów Najlepsze zajęcia dla dzieci Częstochowa Najlepsze zajęcia dla dzieci Bielsko-Biała Najlepsze zajęcia dla dzieci Zabrze
Rodzicu!
xDodaj miejsce przyjazne Dzieciom do BabyGo
Rodzicu!
xPodaj nam swój e-mail, a otrzymasz PDF "Miejsca Przyjazne Dziecom":