Najfajniejsze atrakcje dla dzieci i ich rodziców w MAJU w Warszawie i okolicach:)

Maj Maj Maj- szykuje się piękny słoneczny miesiąc, a wraz z nim wiele ciekawych atrakcji dla całych rodzin na świeżym powietrzu ale i nie tylko...

Zajrzyjcie poniżej:)

Festiwal Pierogów Świata

Pierogi są znane i lubiane w każdym zakątku Ziemi – także nad Wisłą!

Właściwe każdy ma na nie swój własny przepis, a w zależności od kraju są one inaczej przygotowywane. Nadziewane owocami, warzywami, mięsem, serem czy ziemniakami, zawijane w ciasto z różnego rodzaju mąk, również bezglutenowych, doprawiane na słodko i ostro, gotowane, smażone lub pieczone - możliwości jest właściwie nieskończona liczba.

Będziecie mieli okazję spróbować pierogów dużych i małych, polskich, hiszpańskich, japońskich, tybetańskich czy hinduskich. Będzie w czym wybierać!

Dla każdego znajdzie się coś miłego. Gwarantujemy, że każdy smakosz będzie usatysfakcjonowany i opuści imprezę szczęśliwy, z pełnym brzuchem ♥

Spróbujcie tradycyjnych, domowych polskich pierogów z sezonowymi farszami, indyjskich samos, chińskich baobao, tybetańskich momo, włoskich calzone i gruzińskich chinkali! Zapraszamy na niezwykłą, pierogową ucztę :)

kiedy: 4 -5 maja  12:00-19:00

adres: Pole Mokotowskie, Wawelska 5

więcej informacji:

https://www.facebook.com/events/327072414657629/

Spotkanie informacyjne 8.05.2019- Wolna Szkoła Wilanów

Zapraszamy Was na spotkanie, w czasie którego będziecie mogli dowiedzieć się:
- czym jest szkoła demokratyczna
- jak w takim miejscu dokonuje się rozwój i edukacja
- jak wygląda nasz dzień
- jak to się dzieje, że dzieci nie chcą wychodzić ze szkoły
- ile to wszystko kosztuje i na co przeznaczamy opłaty.

Osoby zainteresowane spotkaniem prosimy o wypełnienie formularza:
https://forms.gle/399pSJn2hTJPxSfdA

kiedy: 8 maja  19:00-20 :00

adres: Bruzdowa 22 c, Wolna Szkoła Wilanow

więcej informacji:

https://www.facebook.com/events/327072414657629/

Improwizacje Dzieci / warsztaty /

Zapraszamy na zajęcia z improwizacji słownych, rozwijające wyobraźnię i uczące pewności siebie podczas mówienia w grupie. Spotkania odbywać się będą w każdy czwartek do końca maja.

Wstęp wolny.
Zapisy: gromadka@riseup.net
Dla dzieci w wieku od 8 do 14 lat.

Będziemy wymyślać szalone historie, opowiadać sobie sny, rozmawiać, monologować, bawić się słowem. Będziemy pisać, mówić i wydawać dźwięki.
Finałem warsztatów stanie się Slam Dzieci, 1 czerwca w Stole Powszechnym. Slam to prezentowanie swoich tekstów przez mikrofon zgromadzonej publiczności.
Prowadzenie:
Tomasz Gromadka - animator kultury związany z Fundacją Strefa WolnoSłowa
http://strefawolnoslowa.pl/

kiedy: 9 maja  17:00-18:15

adres:Stół Powszechny, Jana Zamoyskiego 20

więcej informacji:

https://www.facebook.com/events/2056202758013469/

Spacer dla mam z wózkami - Park Miniatur

Zapraszam Mamy z dziećmi na spacer po Parku Miniatur
W przyjaznej atmosferze "bez spiny", że dzidziuch zapłacze.

Na spacerze odpowiemy na pytania:

Co noszono pod sukniami w XVIII wieku?
Gdzie w pałacu Saskim była fabryka perfum i sklep z winami?
Gdzie warszawiacy pili kumys i piwo kuracyjne?
Dlaczego były ropuchy na ulicach Warszawy?
Czym były śledzie pocztowe?
Jak przesunięto pałac w Warszawie?
Jak wyglądał XIX-wieczny supermarket Warszawy?
Gdzie Modrzejewska żegnała się ze swoją publicznością?
Czym była doliwka ?
i na wiele wiele innych.

Spacer wśród pięknie odtworzonych budynków, których w Warszawie już nie ma. Wszystko w skali 1:25.

koszt: 20zł/os (już z biletem wstępu do Park Miniatur)

zapisy: FB, sms 509761144 lub przewodnik_warszawa@op.pl

kiedy: 10 maja 14:00-15:00

adres: Park Miniatur Województwa Mazowieckiego, Krakowskie Przedmieście 66

więcej informacji

https://www.facebook.com/events/451319568743752/

Warsztaty: Żywienie dzieci od 1 do 3 r.ż.

Droga Mamo/Drogi Tato, jeśli masz wątpliwości czy jadłospis Twojego dziecka jest zbilansowany prawidłowo to ten warsztat jest dla Ciebie.

Poruszymy takie zagadnienia jak:
Ile posiłków powinno zjadać małe dziecko i jaka powinna być wielkość porcji?
Jakie powinny być proporcje pomiędzy poszczególnymi grupami produktów?
Jakie są najczęstsze niedobory w tym wieku i na jakie składniki należy zwrócić szczególną uwagę?
Co warto podawać, a czego unikać w żywieniu małego dziecka?
W jaki sposób zachęcać dziecko do próbowania nowych produktów, i czego nie mówić przy jedzeniu? :-)

Na te i wiele innych pytań odpowie dietetyk dziecięcy, specjalista ds. żywienia niemowląt i małych dzieci Magdalena Ciężkowska z bloga www.dziecizdrowoodzywione.pl

W ramach warsztatów uczestnicy otrzymają ściągawki - ułatwiające życie materiały drukowane do powieszenia na lodówkę oraz przykładowe przepisy.

ZAPISY:
Wyślij email na: warsztaty@natushka.pl
w tytule "żywienie dzieci 11.05"
w treści swoje imię, nazwisko oraz nr telefonu
w odpowiedzi odeślemy dalsze instrukcje

kiedy: 11 maja 12:00-14:00

adres: pracownia Natushka ul.Traugutta 32

więcej informacji:

https://www.facebook.com/events/2876590592366103/

23. Piknik Naukowy „My i Maszyny”

Mechaniczne dinozaury, własny R2D2, zwijana kładka dla pieszych, superkomputery i egzoszkielety. Na 23. Pikniku Naukowym czekają setki atrakcji, które zadziwią gości w każdym wieku.

Piknik to największa w Europie plenerowa impreza popularyzująca naukę. Nie ważne, czy pasjonujesz się nauką, czy jeszcze nie poczułeś fascynacji jej najnowszymi odkryciami - na Pikniku znajdziesz coś dla siebie.

Tegoroczna impreza odbywa się pod hasłem MY I MASZYNY.

kiedy: 11 maja 11:00-20:00

adres: PGE Narodowy, Aleja Poniatowskiego 1

więcej informacji

https://www.facebook.com/events/546062069134211/

Donuts - warsztaty kulinarne dla dzieci

Warsztaty kulinarne dla dzieci to ciekawy i nietypowy sposób na spędzenie wolnego czasu.
Dzieci podczas zajęć nauczą się przygotowywać Donutsy!

Donuts to małe, kolorowe pączki z dziurką, które zdobione są różnego rodzaju polewami, posypkami i innymi dekoracjami
- podstawowy przepis na słodkie donuts
- kolorowe polewy (aż 6 rodzajów!)
- zasady ozdabiania
- zabawa w dekorowanie według własnego pomysłu

WIEK: zajęcia dla dzieci w wieku 5-14 lat
CENA: 65 zł

Warsztaty poprowadzi trenerka kulinarna z wieloletnim doświadczeniem w pracy z dziećmi i rodzinami.

ZAREZERWUJ MIEJSCE
605100269
 warsztaty@cookandfood.pl

www.cookandfood.pl

kiedy: 11.05.2019 r. 11:00-13:00

adres: Kuchnia Smaków Cook & Food, Stanisławów Pierwszy, ul. Leśny Zakątek 2
(okolice Nieporętu, blisko trasy do Warszawy (dojazd zupełnie bezkorkowy)

więcej informacji:

https://www.facebook.com/events/400534584115667/

Bezpłatne spotkanie dla kobiet w ciąży- "Rodzić można łatwiej"

Tematyka spotkania będzie obejmować między innymi:

poród- Twoje ciało potrafi

pierwsza pomoc medyczna

zdrowa mama- zdrowe dziecko

spotkanie poprowadzi położna- Izabela Dembińska

kiedy: termin: 11.05.2019 r.
           rejestracja: 15:40
            spotkanie: 16:00-19:00

adres: SCK SPOŁEM
           ul. Grażyny 13/15

więcej informacji:

http://www.planeta-dziecko.pl/8-strony-miast/45-warszawa4-2

Kobiecość na przestrzeni lat - Od prehistorii do współczesności

"Kobiecość - Czym była? Jak się zmieniała? Co się zmieniło, a co nie? Kto wykreuje wizerunek kobiecości w przyszłości i jaki mamy na to wpływ? Czy kultura kształtuje kobiecość, czy my same?"

Spotkanie ma na celu przybliżyć zebranym jak na przestrzeni lat zmieniało się postrzeganie kobiecości oraz kanony piękna.
Być może część z was (oby każda!) zrozumiała, iż piękno i atrakcyjność nie jest jednakowa w naszym rozumowaniu, i że każda z nas poza akceptacją siebie, powinna czuć się jak Bogini.

Wydarzenie w trakcie organizacji. Wszelkie sugestie prosimy formułować w postach lub w wiadomości do strony.

Zastrzegamy sobie zmianę terminu wydarzenia. Obecne dane są tymczasowe!

kiedy: 11 maja  12:00

adres: Warszawa, adres wydarzenia wkrótce na facebooku

więcej informacji:

https://www.facebook.com/events/326718927955402/

Królewska Wystawa Róż

Stolica znów będzie miała swoją wystawę róż ciętych. W otoczeniu majestatycznych Arkad Kubickiego w Zamek Królewski w Warszawie będzie można zobaczyć ponad 120 najpiękniejszych odmian tych dostojnych kwiatów

Ostatnia z wystaw róż ciętych w Warszawie, organizowanych przez niemal cztery dekady przez Polskie Towarzystwo Miłośników Róż, odbyła się w 1999 roku. Po 20 latach wydarzenie wraca do stolicy jako Królewska Wystawa Róż, którą będzie można oglądać od 11 do 13 maja 2019 w Arkadach Kubickiego Zamku Królewskiego.

Goście wydarzenia będą mieli okazję podziwiać róże od hodowców z całego świata, w tym z Polski. Ich niezwykłe kolory, różnorodność rozmiarów i kształtów pąków w rozkwicie, czy upojny zapach z pewnością zachęcą wielu zwiedzających do wpisania róż w swoją codzienność. Wydarzenie skierowane jest do wszystkich miłośników kwiatów, a także florystów, event managerów, stylistów i wedding planerów, czy reprezentantów szeroko pojętej branży kwiatowej.
Wystawa ma szansę stać się coroczną imprezą, wpisującą się w kalendarium najważniejszych wydarzeń kwiatowych w Polsce. Będzie też platformą promocji róż wśród polskich konsumentów.

Królową pierwszej edycji Wystawy będą Avalanche+ Roses, odmiana wyjątkowo reprezentacyjna i ekskluzywna. Ich eleganckie, pastelowe barwy i dostojna prezencja od lat podkreślają szyk najbardziej luksusowych eventów na świecie
– królewskich i celebryckich ślubów, a nawet… papieskich błogosławieństw.

Królewska Wystawa Róż uświetni równie prestiżowe Otwarcie Ogrodów Dolnych Zamku Królewskiego, które – zniszczone podczas II wojny światowej – zostaną udostępnione publiczności po wieloletnich pracach rekonstrukcyjnych.

kiedy: 11- 13  maja  11:15- 21:00

adres: Zamek Królewski, Plac Zamkowy 4

więcej informacji:

https://www.facebook.com/events/614789558990313/

Mindfulness - uważność dla rodziców (dofinansowane warsztaty)

Mindfulness, czyli uważność dla rodziców (warsztaty dofinansowane przez Dzielnicę Ursynów m.st. Warszawy)

Jak powinienem pracować z dziećmi, na co zwracać uwagę w relacji z własnym dzieckiem i jak zachować przytomny umysł w codziennym biegu???

Odpowiedzi na te pytania pomaga mi znaleźć praktyka uważności (ang. mindfulness) a konkretnie Trening Redukcji Stresu oparty na Uważności (ang. Mindfulness Based Stress Reduction). Jest to kurs stworzony przez profesora Jona Kabata-Zinna z Uniwersytetu Massachusetts, wydziału Medycznego w 1979 r. Metody i techniki treningu mają źródło w praktykach medytacyjnych, które zostały zaadoptowane do współczesnej rzeczywistości. Są to ćwiczenia skupienia na oddechu, ćwiczenia koncentracji na wrażeniach płynących z ciała, ćwiczenia fizyczne rozwijające świadomość własnego ciała oraz praktyki kształcące zdolność obserwowania własnych reakcji.
Efektem jest nie tyle osiągnięcie relaksacji albo poczucia szczęścia, ale raczej oswajanie emocji, łagodzenie stresu oraz wolność od tendencji do bycia wciąganym w automatyczne emocjonalne reakcje.
W Polsce uważność dopiero się rozwija, ale w krajach Europy Zachodniej i w USA prowadzone są badania na dużą skalę m.in. badany jest wpływ praktyki uważności na relacje między rodzicami a ich dziećmi. Wyniki wskazują, że uważność rozwija m.in. trzy główne umiejętności przydatne w byciu rodzicem:
• Dostrzeganie własnych uczuć, gdy się jest w sytuacji konfliktowej.
• Tworzenie pauzy przed odpowiedzią np. w gniewie lub złości.
• Uważne słuchanie punktu widzenia dziecka, nawet jeśli nie zgadzamy się z nim.


W trakcie spotkania opowiem o założeniach treningu uważności, zaproszę do kilku prostych ćwiczeń medytacyjnych. Będziemy rozmawiać o własnych doświadczeniach. Przyjrzymy się jak uważność rodziców może wpływać na relacje z dziećmi oraz na reakcje emocjonalne dzieci. Nie trzeba mieć żadnych doświadczeń medytacyjnych żeby wziąć udział w spotkaniu. Wystarczy ciekawość wobec siebie i dzieci.

Zajęcia dofinansowane są w ramach projektu Przestrzeń dla rodziny przez Dzielnicę Ursynów m.st. Warszawy.

Koszt udziału 40 zł od osoby (za dwa spotkania, cz 1 i cz.2).
Płatność w formie przelewu. Przelew stanowi potwierdzenie rezerwacji miejsca.

OBOWIĄZUJĄ ZAPISY (liczba miejsc ograniczona):
przestrzen@manzana.org.pl
Zgłoszenia: Imię i nazwisko, telefon kontaktowy, tytuł i termin

kiedy:

6 maja (poniedziałek), godz. 18:00 – 20:00 (cz. 1)
13 maja (poniedziałek), godz. 18:00 – 20:00 (cz. 2)

adres:
Przestrzeń dla rodziny, wejście od ulicy Borsuka, żółty budynek z turkusowym dachem, turkusowe ogrodzenie, będą trzy furtki, środkowa to Przestrzeń dla rodziny (ul. Przy Bażantarni 11, lok. B2)

więcej informacji:
Facebook: PRZESTRZEŃ DLA RODZINY
www.facebook.com/przestrzendlarodziny
https://www.facebook.com/events/369635160318927/?event_time_id=369635166985593

Targi Rzeczy Wyszukanych / ZOO Market / Otwarcie Sezonu

Kochani, mamy ogromną przyjemność poinformować Was o terminie otwarcia kolejnego sezonu ZOO Marketu.

 Zapraszamy serdecznie 11-12 maja 2019r na Targi Rzeczy Wyszukanych w przestrzeniach Zoo Marketu - al. Solidarności 55 vis a vis wybiegu dla miśków Warszawskiego Zoo (Metro Dw. Wileński)

 Warszawska Praga jest jedną z najbardziej fascynujących dzielnic stolicy. Jej specyficzny praski folklor, postindustrialne obiekty i handlowo-rzemieślniczy charakter od lat przyciągają miłośników awangardy i ludzi, którzy poszukują miejsc o wyjątkowej atmosferze. Bazary są tradycją, bez której trudno wyobrazić sobie krajobraz Pragi. Dlatego już dziś zapraszamy Was na dwa dni wielkiego handlowania na Zoo Markecie!!

 Wystawcy z całej polski! vintage, antyki, starocie, bibeloty, płyty winylowe i książki. Rękodzieło, design, obrazy, grafiki, rzeźba, ceramika. Prace młodych zdolnych z Akademii Sztuk Pięknych. Meble, wyposażenie do domu i ogrodu.

Kto był i nas zna ten wie, kto słyszał ale do tej pory nie dojechał - to jest właśnie TEN WEEKEND!! 11-12 MAJA. Przybywajcie!! Zabierzcie rodzine - koniecznie dzieciaki!! Poinformujcie znajomych, sąsiadów. Zamawiamy pogodę i widzimy się w maju. Będzie się działo

Zoo Market - miejsce spotkań, zakupów, inspiracji.
 Kawiarnia - zdrowe koktajle, zimne napoje, regionalne piwka, winko, przekąski.
 muzyka - koncerty, dj-e, performance
 strefa relaksu - leżaki, kanapy, koce
czytelnia - kupno, sprzedaż, wymiana

kiedy: 11-12 maja  10:00-17:00

adres: Zoo Market Aleja Solidarności 55

więcej informacji:

https://www.facebook.com/events/1076721469165769/

Międzynarodowe Targi Zoologiczne Animal Warsawlove

Międzynarodowe Targi Zoologiczne ANIMAL WARSAWLOVE już 12 maja 2019 odbędą się w Warszawie w obiekcie Hali Ursynów.

W jednym miejscu spotkają się z Wami wystawcy z wielu dziedzin branży zoologicznej. Tu odbędzie się Międzynarodowa wystawa psów Rasowych . Przygotowany zostanie specjalny dział terrarystyczny wraz z małymi zwierzętami. Można będzie obejrzeć ptaki, alpaki, gryzonie. Sklepy zoologiczne przedstawią różne akcesoria i karmy dla zwierząt. Dodatkowo odbędą się prelekcje w zakresie Dogoterapii oraz Alpakoterapii . Best In Show, Młody prezenter, najlepsza para hodowlana, zawody do rankingu w posłuszeństwie to tylko ułamek atrakcji, jakie będą na Was czekać!
Bilety już do nabycia/
https://animalwarsawlove12052019.evenea.pl

kiedy: 12 maja  9:00-17:00

adres: Hala Ursynów, Pileckiego 122

więcej informacji:

https://www.facebook.com/events/1076721469165769/

Niedziela rodzinna na wystawie czasowej

12 maja zapraszamy dzieci wraz z opiekunami na niedzielę rodzinną - wydarzenie towarzyszące Wystawa | W Polsce króla Maciusia.

Niedziele będą różnić się hasłem przewodnim. Za każdym razem czekać będzie na Was atrakcyjny, całodniowy program opracowany wokół tematyki wystawy. Będziemy zamieszczać aktualny plan każdej niedzieli z odpowiednim wyprzedzeniem.

Najbliższa niedziela rodzinna odbędzie się 7 kwietnia pod hasłem
„Jak zrobić, aby nam wszystkim było dobrze”. Zapraszamy do zwiedzania wystawy czasowej, do wspólnej zabawy z edukatorami podczas AniMaćków oraz na pokaz filmu familijnego „Traktorek Florek ratuje farmę”. Rodziców natomiast zapraszamy na wyjątkowe spotkanie wokół pedagogiki Janusz Korczaka.

Harmonogram niedzieli rodzinnej (12 maja):

A ILE TO WSZYSTKO KOSZTUJE? – NIEDZIELA RODZINNA

Harmonogram niedzieli rodzinnej (12 maja):

• 10.00-20.00 - Wystawa "W Polsce króla Maciusia. 100-lecie odzyskania niepodległości
Bilety: 12 zł normalny, 8 zł ulgowy, rodzinny 30 zł
KUP BILET: https://bit.ly/2FAyMvY

• 11.00-14.00 - - warsztaty rodzinne „A ile to wszystko kosztuje” Czy pieniądze biorą się ze ściany? Tak myśli niejeden młody człowiek obserwujący rodzica wyciągającego gotówkę z bankomatu. Właśnie dlatego tak ważne jest, by o pieniądzach rozmawiać z dziećmi. Skąd się biorą, jak je wydawać, żeby na wszystko starczyło? Czym są podatki i co się z nimi dzieje? Zapraszamy na warsztaty kreatywne z edukacji finansowej dla najmłodszych
BRAK MIEJSC

• 11:00-15.00 - AniMaćki na wystawie – spotkanie warsztatowe,
udział w cenie biletu na wystawę czasową
Bilety: 12 zł normalny, 8 zł ulgowy, rodzinny 30 zł
KUP BILET: https://bit.ly/2FAyMvY

Otwarte spotkania z animatorami na wystawie "W Polsce króla Maciusia". Pobawimy się, pobudzimy kreatywne myślenie i porozmawiamy. Nasi animatorzy pomogą Wam odkryć wszystkie interaktywne gry i zabawy na wystawie.

• godz. 14:30-15.30 – film familijny Dzień matki, reż. Anjuli Shukla
Rodzeństwo Vicky i Kaku dowiaduje się o zbliżającym się Dniu Matki. Czy można wyrazić miłość bez pieniędzy? Czy „drogi” znaczy „lepszy”?
Film dla dzieci powyżej 8 lat.
Bilety: https://bilety.polin.pl/termin.html?id_wydarzenia=1160&data=2019-05-12

• 16:00-18:00 - Jak mówić, żeby dzieci nas słyszały, kilka słów o komunikacji
WSTĘP WOLNY

Miejsce Edukacji Rodzinnej "U króla Maciusia"

Zapraszamy rodziców do otwartej rozmowy z zaproszonymi specjalistami na nurtujące nas wszystkich tematy wychowawcze. W czasie zajęć dzieci pozostają pod opieką edukatorów.

…mówiłem nie do dzieci, a z dziećmi, mówiłem nie o tym, czym chcę, aby były, ale czym one chcą i mogą być. Janusz Korczak
Prowadzący: Marcin Czerwiński
Autor bloga www.klawytata.pl, certyfikowany trener kompetencji miękkich, od 14 lat prowadzi szkolenia dotyczące komunikacji. Wprowadza metodę POZYTYWNEJ DYSCYPLINY - metody wychowawczej opartej na szacunku i empatii.

Wydarzenie organizowane jest w ramach cyklu spotkań dla rodziców wokół pedagogiki Janusz Karoczka. Więcej informacji o cyklu i tematach spotkania znajdziesz tutaj: https://bit.ly/2XqJ2O2

kiedy: 12 maja  10:00-20:00

adres: Muzeum Historii Żydów Polskich Polin, Anielewicza 6

więcej informacji:

https://www.facebook.com/events/2042861999083907/

Naleśniki na słodko i słono - warsztaty kulinarne dla dzieci

Warsztaty kulinarne dla dzieci to ciekawy i nietypowy sposób na spędzenie wolnego czasu.

Dzieci podczas zajęć nauczą się przygotowywać:
– pancakes z owocami
– kolorowe naleśniki na słono

WIEK: zajęcia dla dzieci w wieku 5-14 lat
CENA: 65 zł

Warsztaty poprowadzi trenerka kulinarna z wieloletnim doświadczeniem w pracy z dziećmi i rodzinami.

ZAREZERWUJ MIEJSCE
 605100269
 warsztaty@cookandfood.pl
 www.cookandfood.pl
Stanisławów Pierwszy, ul. Leśny Zakątek 2
(okolice Nieporętu, blisko trasy do Warszawy (dojazd zupełnie bezkorkowy)
*Lokal dysponuje dużym i wygodnym parkingiem

kiedy: 12 maja  12:00-14:00

adres: Kuchnia Smaków Cook & Food, Nieporęt, ul. Leśny Zakątek 2

więcej informacji:

https://www.facebook.com/events/334036503873792/

Mamove Wyzwanie VOL 11. Last minute przed wakacjami

Zrób z nami formę na lato i bądź gotowa na plażę!

Jesteś co najmniej 6 tygodni po porodzie ?
Chciałabyś zadbać o swoje ciało i kondycję psychiczną?
Lubisz aktywnie spędzać czas ze swoim maluchem?
Myślisz o powrocie do formy sprzed ciąży?
Szukasz towarzystwa innych młodych mam?

Mamove wyzwanie to autorski projekt SCW, którego celem jest wspieranie młodych mam, nie tylko w powrocie do formy fizycznej, ale także do równowagi ciała i duszy.

Mamo zrób formę na lato!

Pod okiem naszych najlepszych trenerek i specjalistów, zmienisz nie tylko swoje ciało, ale zyskasz pewność siebie i wsparcie innych mam. W Mamovym Wyzwaniu nie zabraknie dużej dawki endorfin, i najważniejsze wszystko to możesz dostać uczestnicząc w zajęciach ze swoim maluchem!
To 5 tygodni intensywnego czasu, który wyzwoli w Tobie nową energię i pomoże wrócić do regularnej aktywności.

Pierwszy tydzień to praca z głową i przygotowanie do właściwych treningów fizycznych. Trzy spotkania ze specjalistami, rozwieją wiele wątpliwości i dadzą Ci poczucie pełni gotowości. Przed podjęciem wyzwania przejdziesz konsultacje z naszymi trenerkami, zmierzymy Cię, zważymy i zrobimy analizę składu ciała. Zrobimy test na rozstęp mięśnia prostego brzucha i powiemy, jak bezpiecznie podejść do treningu. Otrzymasz specjalistyczną poradę dietetyczki mam, która podpowie jak ułożyć dietę przy karmieniu piersią i treningach tak by uzyskać najlepsze efekty. Czeka Cię również warsztat rozwojowy, podczas którego zatrzymasz się na chwilę i popatrzysz na siebie z innej perspektywy!

Następnie będziesz uczestniczyć w trzech zróżnicowanych treningach tygodniowo, które pozwolą Ci poprawić kondycję, wzmocnić ciało i zadbać o mięśnie głębokie dna miednicy- tak ważne po urodzeniu maleństwa. Nie musisz uczestniczyć we wszystkich zajęciach, możesz wybrać te, które Ci odpowiadają, ale z pewnością przy trzech tygodniowo efekty będą najlepsze.

HARMONOGRAM
Ruszamy 13.05 godzina 12:00

Spotkanie z dietetyczką Klaudią Kobzą – profesjonalne pomiary składu ciała

15.05 godzina 12:00

spotkanie z fizjoterapeutką ginekologiczną dotyczące pracy mięśni dna miednicy – Agnieszką Cytowicz

17.05 godzina 12:00

Spotkanie z coachem Aleksandrą Woźniak oraz Magdaleną Rogacką.

Od 20 maja ruszamy z reguralnymi treningami 3 razy w tygodniu!

Grafik zajęć:
 Poniedziałek 12.00 Power Mama z Iloną Brusiło
Porządny wycisk w towarzystwie malucha. Ilona nie zostawi na Tobie suchej nitki i pokaże tricki, dzięki którym wysmuklisz sylwetkę.

 Środa 12.00 Active Core z Iloną Brusiło
Trening mięśni głębokich dna miednicy wg programu Pelvic Flor Safe, dzięki któremu zadbasz o najważniejsze mięśnie po ciąży.

Piątek 12.00 Mama w formie z Iloną Brusiło
Fitnessowy trening z maluszkiem. Wzmocnisz mięśnie, nauczysz się jak bezpiecznie ćwiczyć z dzieckiem i znacząco poprawisz kondycję.

Na wszystkie treningi możesz przyjść z maleństwem.

W cenie 390 zł otrzymujesz od nas:

 11 treningów w 4 tygodnie
 bezpłatną analizę składu ciała przed i po wyzwaniu
 porady specjalistów
 kontakt ze specjalistami i monitorowanie wyników
 wsparcie, motywację i nieocenioną pomoc naszych trenerek
 Atrakcyjną cenę na catering dietetyczny

…i wiele więcej, o czym dowiedzie się już wkrótce!

UWAGA!!
10% zniżki dla osób, które przystępują do wyzwania po raz kolejny
10% zniżki jeśli zgłaszasz się z koleżanką

ZAPISY

https://samocentrum.com/produkt/mamove-wyzwanie-vol-11-last-minute-przed-wakacjami-6-maj/

kiedy: 13 maja  12:00-15:00

adres:Samo Centrum Wszechświata, ul. Chłodna 29

więcej informacji:

https://www.facebook.com/events/436070563819535/

mamove@samocentrum.com

Mamy Wolne - wielkie święto kobiet

Już 14 maja 2019 (wtorek) Warszawa stanie się stolicą Mam – od rana do wieczora, we wszystkich dzielnicach bawimy się pod hasłem “Mamy WOLNE”. To pierwsza inicjatywa w kraju, której celem jest zmobilizowanie Mam, żeby wyszły z domów i wreszcie zrobiły coś dla siebie :)

Klikajcie na FB/FundacjaJestemMama - tam szczegóły

Darmowe lub tańsze bilety będą czekać na Was w kinach, teatrach, kręgielniach, trampolinach, gokartach, bilardzie itd. Salony fryzjerskie, SPA, gabinety medycyny estetycznej przygotowują fantastyczne promocje i mnóstwo gratisów, a restauracje, kawiarnie i cukiernie - ugoszczą specjalnym menu!

To nie koniec :)
W Klubach i Klubikach dla rodziców z dziećmi odbywać się będą 14 maja 2019 specjalne, bezpłatne warsztaty: z brafitterkami, wizażystkami, couchami, psychologami itd. Chcemy, żebyście spotkały się z koleżankami sprzed lat czy zwyczajnie z przyjaciółkami, z którymi najczęściej rozmawiajcie jedynie przez telefon i to głównie wtedy, gdy dzieci pójdą spać.

Wieczorem bawimy się w Hulakula Rozrywkowe Centrum Miasta. Od 18:30 będzie czekać na Was darmowa gra w kręgle oraz darmowe zabiegi pielęgnacyjne na twarz i dłonie, wykonywane przez ekspertki z firmy AVON. W planie masaże, porady stylistki, a także warsztaty z samoobrony dla kobiet. O 20:00 zaczynamy kobiecy turniej w kręgle. Zgłaszajcie swoje drużyny już teraz !! Czekają fan-ta-sty-czne nagrody - przyjaciółki, które zajmą pierwsze miejsce dostają weekend w SPA pod Warszawą :D :D :D

Klikajcie na FB/FundacjaJestemMama - tam szczegóły

11 kwietnia ogłosimy listę miejsc, które przygotowują dla Was zniżki w całej Warszawie!

Chcesz być na bieżąco? Polub FB „Jestem Mamą” !!!
Będziemy tam wrzucać info o wydarzeniu, najnowsze promocje i miejsca, które dołączają! Tam tez konkurs, w którym stylistka Iza Jakubczyk (http://izabelajakubczyk.pl) ubierze od stóp do głów 3 najlepsze mamy w butiku Swing w Wilanowie

www.swingfashion.pl

Chcesz dołączyć jako firma lub poczytać o wydarzeniu? Więcej na naszej stronie:
https://fundacjajestemmama.pl/mamy-wolne

P.S. Z myślą o mamach, które pracują 14 maja, tak przygotowaliśmy ofertę, żeby mogły skorzystać z promocji również popołudniu lub wieczorem. Bawimy się cały dzień - a niektóre miejsca wydłużają promocję na kilka dni - wszystko specjalnie dla Was, kochane Mamy

kiedy: 14 maja  06:00- 23:55

adres: Warszawa

więcej informacji:

https://www.facebook.com/events/342732599684495/

Warsztaty Ogarnięta Mama - w domu, w pracy, w życiu

Jesteś Mamą i ciągle brakuje Ci czasu?
 Dawno zapomniałaś o swoich potrzebach, a chwile wyrwane dla siebie powodują u ciebie wyrzuty sumienia?
 Chciałabyś lub kiedyś chciałaś się rozwijać, ale myślisz, że to już nie dla Ciebie?

Droga Mamo
Są sposoby, aby lepiej zorganizować dzień, uporządkować swoje życie rodzinne i wykorzystać swój potencjał. Zainteresowana? Zapraszam Cię na warsztaty stworzone przez Mamę dla Mam!

Wprowadź w swoje życie metody zarządzania projektami. Naucz się stawiać cele i je realizować, abyś mogła być praktycznym przykładem dla swoich dzieci.

Na warsztatach:

 Poznasz wybrane strategie zarządzania czasem dla Mam.
 Nauczysz się zasad ustalania celów.
 Poznasz kluczowe czynniki, które pozwolą ci osiągać cele.
 Przećwiczysz wprowadzenie teorii w życie dzięki praktycznym ćwiczeniom.

Macierzyństwa nie da się dokładnie zaplanować. Dzień z małym dzieckiem to loteria, która często w całości zależy od nastroju maluszka. Czy da się, przynajmniej w jakimś stopniu zapanować nad tym wszystkim? Czy jest sposób, aby i Mama znalazła chwilę tylko dla siebie.

Jeśli Twoim priorytetem jest rodzina, ale jednocześnie chcesz rozwijać siebie i szukasz sposobu, aby znaleźć “dodatkowy czas” to ten warsztat jest dla Ciebie.

Warsztaty poprowadzi Katarzyna Raiter-Łuksza - prowadząca bloga Mama Manager, mama 9-miesięcznego synka, od blisko 10 lat zawodowo zajmująca się prowadzeniem projektów marketingowych. Współorganizatorem wydarzenia jest Polana Wilanów.

Spotkanie odbędzie się 15 maja 2019 o godzinie 13.00 w Polanie na Wilanowie przy ulicy Franciszka Klimczaka 5/lok. 81

02-972 Warszawa. Na warsztaty można przyjść z dziećmi. Spotkanie potrwa ok. 2 godzin.

Cena udziału to 60 zł.
W cenie biletu są materiały oraz bufet z wodą.
Liczba miejsc ograniczona.

Zakupionego biletu nie musisz drukować.

kiedy: 15 maja  13:00-15:00

adres: Polana,  Klimczaka 5 lok 81

więcej informacji:

https://www.facebook.com/events/288359058776555/

XIII wystawa roślin mięsożernych

17 do 19 maja (piątek - niedziela) w godzinach 10-18 zapraszamy do szklarni Ogrodu Botanicznego Uniwersytetu Warszawskiego na kolejną edycję wystawy roślin mięsożernych.

W programie m.in.:
- bogata ekspozycja roślin - będzie można zobaczyć kilkadziesiąt gatunków i odmian roślin mięsożernych oraz ich piękne zdjęcia
- porady specjalistów dotyczące uprawy
- sprzedaż ciekawych gatunków i odmian roślin mięsożernych
- wykłady i pokazy karmienia roślin ( szczegóły wkrótce)

kiedy: 17 -19 maja  10:00-18:00

adres: ALeje Ujazdowskie 4, Ogród Botaniczny Uniwersytety Warszawskiego

więcej informacji:

https://www.facebook.com/events/688744751523789/

Noc Muzeów 2019 w Warszawie

Noc Muzeów w Warszawie – to jedna z najpopularniejszych kulturalnych imprez. Wydarzenie polega na udostępnianiu muzeów, galerii, instytucji kulturalnych i zabytkowych obiektów w wybranym dniu w godzinach nocnych.

Już dziś zarezerwujcie sobie ten weekend w Warszawie!
Dołącz do wydarzenia i bądź na bieżąco!

Program na https://pik.warszawa.pl/noc-muzeow-w-warszawie/

Organizatorem wydarzenie jest UM Warszawa

kiedy: 18 maja  18:00-01:00

adres: Warszawa

więcej informacji:

https://www.facebook.com/events/1440154219450805/

HAND to HAND Show 2019

W dniu 19 maja odbędzie się „HAND to HAND SHOW 2018”
Będzie to czas na zaprezentowanie się wszystkich naszych tancerzy i podsumowanie dotychczasowych osiągnięć. Najlepsze prezentacje zostaną nagrodzone pucharami.

W skrócie:
• Termin Show: 19 maja 2019 r., niedziela
• Godzina: prawdopodobnie 9.30 lub 11.30 (szczegóły w maju)
• Miejsce: Hala Sportowa przy Szkole Podstawowej Nr 85, ul. Narbutta 14, Warszawa
• Dojazd: Indywidualny
• Bilety: Wstęp na widownię jest BEZPŁATNY i nielimitowany dla wszystkich chętnych

kiedy: 19 maja  09:00-15:00

adres: Wałbrzyska 11, Szkoła Tańca Hand to HAnd

więcej informacji:

https://www.facebook.com/events/545073775985289/

Wyspana mama maluszka/ 21 maja

Program „Wyspana Mama maluszka” (dzieci w wieku 5-14 miesięcy)

Martwisz się niespokojnym snem twojego dziecka?
Czujesz się zmęczona, niewyspana i marzysz o dobrze przesypianych nocach?
Planujesz powrót do pracy lub po prostu chciałabyś czasami spotkać się wieczorem z przyjaciółkami?
Jeżeli tak, to skorzystaj z 4-tygodniowego Programu “Wyspana Mama maluszka” opracowanego specjalnie dla rodziców dzieci w wieku 5-14 miesięcy, dzięki któremu pomożesz swojemu maluszkowi dobrze przesypiać noce i drzemki, a cała Twoja rodzina odzyska zdrowy rytm dnia i nocy.

W ramach Programu otrzymasz:
➡ Udział w warsztatach o śnie dziecka i o nauce samodzielnego zasypiania, podczas których dowiesz się jak najlepiej wdrożyć zalecenia z Poradnika, tak aby wszyscy w Twojej rodzinie mogli korzystać z pełnowartościowego odpoczynku
➡ Wiedzę o najczęstszych przyczynach problemów ze snem maluszka oraz konkretne i sprawdzone rozwiązania poparte wiedzą naukową

Dzięki udziałowi w Programie dowiesz się m.in.:
▪ jak naprawdę wygląda sen dziecka w pierwszym roku życia – jak zmieniają się potrzeby maluszka i jak najlepiej za nimi podążać
▪ kiedy pojawia się gotowość na rezygnację z kolejnych drzemek, jakie są jej oznaki i jak się do niej przygotować
▪ jak wygląda bezpieczne miejsce snu dziecka, co sprzyja dobremu przesypianiu nocy i drzemek, kiedy warto pomyśleć o przeniesieniu dziecka do własnego pokoiku i z jakich innych rozwiązań możemy skorzystać
▪ jak rozwiązać problem zbyt wczesnych porannych pobudek i krótkich drzemek
▪ na ile skoki rozwojowe, ząbkowanie i nowe umiejętności mogą popsuć sen dziecka w tym wieku i jakie są najlepsze rozwiązania na te trudniejsze momenty
▪ smoczek – przeszkadza czy pomaga dziecku spać?
▪ i wreszcie: kiedy możesz liczyć na przesypiane noce i czy karmienie piersią ma tutaj znaczenie ▪ czyli jak odzyskać zdrowy sen dla całej rodziny: wszystko o stopniowym i łagodnym kształtowaniu dobrych nawyków związanych ze snem u dzieci już od pierwszych dni życia.

Bilety do nabycia na www. samocentrum. com/sklep

„Program Wyspana Mama” prowadzi – we współpracy z Samo Centrum Wszechświata – Śpij Maluszku – Monika Huntjens, CCSC – Konsultantka ds. Snu Dziecka certyfikowana przez amerykański the Family Sleep Institute, która od ponad dwóch lat wspiera rodziny doświadczające problemów ze snem u dzieci. Pracuje w oparciu o metody gwarantujące dzieciom wsparcie i pomoc rodziców w procesie nauki samodzielnego zasypiania, polegające na stopniowym odchodzeniu od niekorzystnych nawyków związanych ze snem i wprowadzaniu w ich miejsce lepszych rozwiązań. Przyszłym i nowym rodzicom przekazuje wiedzę o tym, jak zapewnić najmłodszym dzieciom (0-4 miesiąc życia) zdrowy i bezpieczny sen, który jest kluczowy dla ich prawidłowego rozwoju. Monika prywatnie jest mamą prawie 4-letnich bliźniaków, które niewątpliwie przyczyniły się do jej zainteresowania się tematyką snu dziecka. Jeżeli chciałabyś poznać opinie rodzin, które skorzystały z pomocy Moniki, koniecznie zajrzyj na jej stronę na FB: www.facebook.com/SpijMaluszku

Zapraszamy do zapisów https://samocentrum.com/produkt/wyspana-mama-maluszka/

kiedy: 21 maja  10:30-13:00

adres:

Samo Centrum Wszechświata, ul. Chłodna 29

więcej informacji:

https://www.facebook.com/events/334665623827435/

Komiksowa Warszawa 2019

Jeden z dwóch największych festiwali komiksowych w Polsce i najważniejsza impreza komiksowa w stolicy. Organizowana nieprzerwanie od 2010 roku Komiksowa Warszawa co roku gromadzi tysiące fanów oraz wielu gości, zarówno z Polski jak i zagranicy. Od 2011 roku festiwal organizowany jest we współpracy z Warszawskimi Targami Książki, a od 2013 roku odbywa się na stołecznym stadionie PGE Narodowym.

Celem imprezy jest zainteresowanie komiksem osoby, które z tą formą sztuki nie miały do tej pory wiele wspólnego. Dlatego też Komiksowa Warszawa to nie tylko giełda komiksów, ale przede wszystkim spotkania z twórcami i ekspertami, panele dyskusyjne, sesje autografów, warsztaty dla dzieci, czytelnia komiksowa i wystawy. Przy okazji festiwalu organizowana jest gala wręczenia nagród Polskiego Stowarzyszenia Komiksowego dla najlepszych albumów i twórców roku. Tej ostatniej towarzyszy huczne afterparty od zawsze uznawane przez gości za jeden z najważniejszych punktów programu imprezy.

Komiksową Warszawę odwiedziły już setki twórców komiksowych z całego świata. Naszymi gośćmi byli już: Bédu, Jean Dufaux, Jeff Smith, Dave McKean, Lewis Trondheim, Tony Harris, Michał Śledziński, Krzysztof Gawronkiewicz, Grzegorz Rosiński, Papcio Chmiel oraz wielu, wielu innych.

Organizatorem festiwalu Komiksowa Warszawa jest Polskie Stowarzyszenie Komiksowe. Tegoroczna edycja imprezy odbędzie się w dniach 23-26 maja na Stadionie Narodowym. Będzie to 10., jubileuszowa edycja festiwalu.

kiedy: 23-26 maja  10:00-18:00

adres: PGE Narodowy, Al. Księcia Poniatowskiego 1

więcej informacji:

https://www.facebook.com/events/718593328555575/

Chopin w Łazienkach 2019

Koncerty Chopinowskie ruszają 26 maja....

W programie:

Fryderyk Chopin

Nokturn Fis dur op 15 nr 2
Ballada f moll op 52
Preludium e moll op 28 nr 4
Preludium fis moll op 28 nr 8
Preludium es moll op 28 nr 14
Mazurek f moll op 7 nr 3
Mazurek e moll op41 nr 2
Mazurek cis moll op 63 nr 3
Andante spianato i Wielki Polonez Es dur op 22
Walc cis moll op 64 nr 2
Walc Des dur op 64 nr 1
Wielki Polonez As dur op 53

kiedy: 26 maja  16:00-17:00

adres: Łazienki Królewskie, Agrykola 1

więcej informacji:

https://www.facebook.com/events/2259461367444350/

Baśnie Ludów Ziemi dla Warszawy!

Kochani!
Baśnie Ludów Ziemi powracają do Warszawy!
po raz pierwszy w Józefowie, gościnnie u przyjaciół w prywatnej przestrzeni, zasiądziemy wspólnie w kręgu przy ogniu :)
tyle pięknych nowych baśni Wam wiozę !
Zapraszam Was Serdecznie
w ten dobry czas
powracającego Światła


Baśnie, które opowiada i śpiewa Aishi Ma, to prastare tradycyjne opowieści z wielu krańców świata oraz te, które przychodzą teraz... to mozaika głosu, dźwięku tradycyjnych instrumentów z odległych krain i ciszy...

Wędrowne baśniarstwo to sztuka, która znów zaczyna tętnić życiem. Więcej o projekcie Baśnie Ludów Ziemi na stronie www.basnieludowziemi.wix.com/basnieludowziemi

wstęp: 35zł ( lub donacja z serca - tyle, ile możesz podarować)

UWAGA: spotykamy się w prywatnej przestrzeni, więc ilość miejsc jest ograniczona!
KONIECZNE ZAPISY: greenspiritorg@gmail.com

*DZIECI - ten wieczór dedykowany jest dla starszych słuchaczy :) - są jednak dzieci które pięknie potrafią znaleźć się w takiej PRZESTRZENI CISZY- zapraszam

Baśń niesie naukę, mądrość i głębię; krąży wokół tej samej niezmiennej prastarej wiecznej Prawdy... ॐ przekazywanej przez pokolenia, aby człowiek pamiętał o tym, kim jest....

Serdecznie zapraszamy do świata baśniowej metafory.

Baśnie Ludów Ziemi

t e a t r
p r a s t a r e j
s z t u k i
o p o w i a d a n i a
jesteśmy ludźmi ziemi. jesteśmy ludźmi z gwiazd. ziemia.woda. powietrze. ogień.
"to działo się dawno dawno temu. w czasach które już minęły i które znów powrócą"

kiedy: 29 maja  19:00-22:00

adres: Józefów, ul. Nowowiejska 85 a

więcej informacji:

https://www.facebook.com/events/2070690973056695/