Aktywna w ciąży

Aktywna kobieta w ciąży to nie trend XXI wieku, ale potwierdzony wieloma badaniami naukowymi sposób na zdrowe przygotowanie do porodu i zapobieganie dolegliwościom ciążowym.

Aktywna kobieta w ciąży to nie trend XXI wieku, ale potwierdzony wieloma badaniami naukowymi sposób na zdrowe przygotowanie do porodu i zapobieganie dolegliwościom ciążowym. Udowodniono, że ćwiczenia zmniejszają u kobiet w ciąży ryzyko cukrzycy ciążowej, bóle stawów i odcinka lędźwiowego, zapobiegają wzdęciom, zaparciom i obrzękom, poprawiają samopoczucie ciężarnej oraz pomagają w świadomym przygotowaniu do porodu poprzez ćwiczenia oddechowe i ćwiczenia dna miednicy. Ponadto wzmacniają mięśnie i pomagają zachować prawidłową postawę, wpływają także pozytywnie na szybszy powrót do formy po porodzie.

Kiedy zacząć ćwiczyć?

Wysiłek fizyczny w ciąży może być podejmowany przez kobiety po zakończeniu pierwszego trymestru, u których ciąża przebiega fizjologicznie, wymagana jest także zgoda lekarza prowadzącego ciążę.

Jakie aktywności można podejmować?

Aktywność powinna być w tym stanie umiarkowana. Proponowane rodzaje wysiłku dla przyszłej mamy to: gimnastyka dla kobiet w ciąży, Pilates dla kobiet w ciąży, joga, szybki marsz (np. Nordic Walking), pływanie, jazda na rowerze stacjonarnym. Jeśli kobieta przed zajściem w ciążę nie ćwiczyła regularnie, zaleca się odpoczynek i wstrzymanie od podejmowania nowej aktywności w pierwszym trymestrze. Natomiast kobiety aktywne przed ciążą mogą kontynuować ćwiczenia zmniejszając ich intensywność, oczywiście za zgodą lekarza. Do LaLoba Centrum Kobiet zapraszamy aktywne Panie w ciąży, już od 12 tygodnia. Proponujemy zajęcia oraz masaże relaksacyjne dla każdej z Was!

O czym musisz pamiętać przed pierwszym spotkaniem?

Na zajęcia zapraszamy Panie po 12 tygodniu ciąży. Jeśli byłaś aktywna przed ciążą, możesz dołączyć do zajęć wcześniej, po uzyskaniu pisemnej zgody lekarza prowadzącego. Od każdej z Pań wymagamy potwierdzenia uzyskania braku przeciwwskazań wystawionego przez lekarza. Zapisz się na pierwsze zajęcia. Dbając o komfort Pań, ograniczyłyśmy liczbę osób na zajęciach. Dzięki temu każda z Was jest pod szczególną opieka fizjoterapeutki prowadzącej zajęcia. Przed pierwszymi zajęciami przyjdź chwilę wcześniej, żeby poznać klub i uzupełnić niezbędne formalności. Pamiętaj, żeby mieć ze sobą obuwie na zmianę! Jeśli masz jakieś pytania, nasi profesjonaliści, chętnie odpowiedzą na Twoje wątpliwości, zapytaj o kontakt z fizjoterapeutką na recepcji.

Na zajęcia Gimnastyka oraz Pilates dla kobiet w ciąży zapraszamy do Centrum Kobiet LaLoba Care&Activity. Skorzystaj z dwóch bezpłatnych zajęć prowadzonych przez fizjoterapeutki.

Zapisz się już teraz: Telefonicznie: 666-290-333 lub drogą mailową: rezerwacja@lalobacentrum.pl

Zajrzyj do naszego harmonogramu i zapisz się na pierwsze zajęcia: http://lalobacentrum.pl/harmonogram/

LaLoba Care&Activity

Ul. Dauna 113

Kraków

Zapisz się już teraz:

Telefonicznie: 666-290-333 lub drogą mailową: rezerwacja@lalobacentrum.pl

http://lalobacentrum.pl/

Krakowski Portal Rodzinny BabyGo.pl serdecznie zaprasza :)