Dbam o kręgosłup z Dragonfly Body Center w Łodzi

1 lutego godz. 12:00 - 15:00

Dragonfly Body Center, Al. Kościuszki 39, Łódź

https://www.facebook...

Praca siedząca? Potrafię sobie z tym poradzić!

Czyli ćwiczenia na krzesłach i nie tylko. Dragonfly Body Center zaprasza na bardzo ciekawe spotkanie;)

Warsztat stworzony z myślą o osobach, które spędzają większość dnia w pozycji siedzącej, mają uczucie „związania” ramion, odczuwają sztywność i dyskomfort kręgosłupa.

Spędzimy 3h podczas których:
• nauczymy Cię JAK PRAWIDŁOWO SIEDZIEĆ oraz na czym i jak długo – DYSK? PIŁKA? KLĘKOSIAD? Co wybrać?
• Podpowiemy jak dobrać krzesło oraz jak ustawić biurko, monitor i ciało
• Podamy sposoby, na przemycenie większej ilość ruchu i zminimalizowanie dyskomfortu i obciążenia pleców
• Dowiesz się, CO NAM SŁUŻY w trakcie siedzenia, a CZEGO LEPIEJ UNIKAĆ

Druga połowa spotkania to lekcja w trakcie której będziemy:

• Otwierać klatkę piersiową i biodra
• Mobilizować i wzmacniać odcinek piersiowy
• Wzmacniać pośladki często osłabione przez tryb siedzący
• Z pomocą ROLLERÓW popracujemy m.in. nad rozluźnianiem szyi i odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

Każdy uczestnik otrzyma zestaw ćwiczeń, jaki może wykonywać w trakcie pracy siedząc na krześle oraz karty pracy ułatwiające wprowadzanie zmian i mobilizujące do działania.

Prowadząca: Kamila Bojakowska

Koszt: 115 zł

Warsztat prowadzony będzie w małej grupie maks. 6 osobowej.
O udziale decyduje kolejność wpłaty zaliczki.

Zaliczka 50 zł

,,Dragonfly Body Center” Natalia Pikala
41 1140 2004 0000 3002 7680 4936
Mbank

W przypadku odwołania warsztatów z powodu zbyt małej liczby chętnych, zaliczka zostanie zwrócona.

Gdzie: Dragonfly Body Center, Al. Kościuszki 39, Łódź

https://www.facebook.com/events/1654731548002468/

Krakowski Portal Rodzinny BabyGo.pl serdecznie zaprasza :)