Wybierz miasto:

Wersja PL Wersja EN

Odetchnij - to tylko stres!!!

13 grudnia o 10:00-14:00 13 grudnia o 10:00-14:00

Zapraszam na warsztaty online Odetchnij - to tylko stres. Warsztaty składają się z trzech modułów, mających na celu w pierwszej kolejności wyjaśnienie pojęcia stresu i reakcji stresowej, a następnie nauki prostych ćwiczeń fizycznych – w tym pozycji jogowych wpływających na rozluźnienie i odprężenie ciała oraz ćwiczeń oddechowych redukujących poziom stresu w ciele i umyśle.  

 

Termin 13 grudnia 2020

Godzina 10:00-14:00 (z dwoma krótkimi przerwami)

Online platforma Zoom Czas trwania warsztatów 4 godziny (dwie przerwy kilkuminutowe)  

PROGRAM

I moduł – zajęcia teoretyczne: czym jest stres i jakie są jego skutki dla naszego organizmu? przerwa

II moduł – zajęcia praktyczne: ćwiczenia fizyczne redukujące napięcia w ciele przerwa

III moduł – zajęcia praktyczne: ćwiczenia oddechowe redukujące stres i napięcie praktyka - joga regeneracyjna  

 

ZAPISY:

Koszt 80,00 zł

Proszę o kontakt i rezerwację miejsca przez messenger lub mail ateliernaukiirozwoju@gmail.com

FORMULARZ RODO proszę o wypełnienie formularza:

https://docs.google.com/.../1FAIpQLSf6vJegaVv.../viewform...

 

Potwierdzeniem rezerwacji jest uiszczenie wpłaty najpóźniej do 9 grudnia 2020 r. na konto mBnak 55 1140 2004 0000 3502 8023 3777, Atelier Nauki i Rozwoju Aleksandra Kmak-Pamirska proszę o podanie w tytule przelewu warsztaty - Odetchnij - to tylko stres oraz adres e-mail.

 

Więcej informacji na stronie: https://www.ateliernir.pl/  

Otrzymasz:

Skrypt z wykładu i opis poszczególnych ćwiczeń oraz metod relaksacyjnych

Materiały dźwiękowe - linki do praktyk z różnych portali

Imienne zaświadczenie o udziale w szkoleniu i warsztatach

 

Wymagania techniczne:

Dostęp do stabilnego internetu, laptop, tablet lub telefon komórkowy i aplikacja zomm.us. Wygodny strój. Nie jest wymagana mata do jogi. Pozytywne nastawienie!!!  

 

Prowadząca

dr Aleksandra Kmak-Pamirska, od lat zajmuję się technikami relaksacji i medytacji oraz praktykuję jogę. Prowadzę Atelier Nauki i Rozwoju oraz Abhee Yogę, gdzie uczę jogi i relaksacji dzieci i dorosłych, stosuję sprawdzone, w tym na sobie, metody. Rozwijam swój program tak, by stworzyć dostęp do metod relaksacyjnych dla każdego, w tym dla osób dotkniętych OCD, chorobami układu neurologicznego, jak SM czy miastenia, które mogą skutkować pogorszeniem nastroju, a nawet depresją. Działania kieruję do dzieci, młodzieży i dorosłych.    

 

ZAPRASZAMY!!!

Zapisz się do newslettera

Zapisz się do naszego newslettera, a otrzymasz PDF „Miejsca przyjazne dzieciom i rodzicom”.

Zapisz się do naszego newslettera, a otrzymasz PDF „Miejsca przyjazne dzieciom i rodzicom”.