5-9.10 Tydzień Mamy i dziecka

Drogie przyszłe i obecne Mamy! Przygotowałyśmy dla Was cały tydzień niespodzianek!

Zapraszamy Was do wzięcia udziału w spotkaniach, warsztatach, zajęciach oraz konsultacjach z naszymi fizjoterapeutkami.  

Zobaczcie, co dla Was przygotowałyśmy!

Warsztaty z fizjoterapeutkami

Dowiedz się jak zadbać o swoje ciało w trakcie ciąży i po porodzie. Weź udział w warsztatach prowadzonych przez nasze fizjoterapeutki. 

Rozejście mięśnia prostego brzucha - profilaktyka i metody terapii. Warsztat teoretyczno-praktyczny dla kobiet w ciąży i po porodzie

Aleksandra Kąkol

środa, godz. 14:00 - 15:30 

cena: 30 zł  (opłata w cenie Karnetu Open na zajęcia oraz wydarzenia 59 ZŁ)

Zastanawiasz się, co to jest rozejście mięśnia prostego brzucha RMPB, jak ono wygląda i jak można mu zapobiec? Zapraszamy Cię na warsztat, który przeznaczony jest zarówno dla kobiet w ciąży, jak i tych po porodzie. Przyszłe mamy nauczą się same zdiagnozować problem rozejścia, dowiedzą się, jakie są przyczyny rozejścia oraz jaką profilaktykę należy wprowadzić, by uniknąć tej dysfunkcji. Kobiety, które już urodziły, nie tylko nauczą się samodzielnie diagnozować rozejście mięśni, ale poznają formy terapii stosowane przez fizjoterapeutkę oraz zestaw ćwiczeń, który jest bezpieczny dla mięśni brzucha po porodzie. 

Warsztat będzie podzielony na dwie części- teoretyczną, w trakcie której fizjoterapeutka odpowie również na wszystkie pytania i praktyczną, przeznaczoną na ćwiczenia. 

Aktywny poród, czyli jak pracować z ciałem i oddechem podczas porodu.

Lidia Kaltenberg

piątek, godz. 12:00 -13:30 

cena: 30 zł  (opłata w cenie Karnetu Open na zajęcia oraz wydarzenia)  

Poród aktywny oznacza całkowicie inne spojrzenie na rolę kobiety w porodzie. Poród aktywny oznacza wiarę w naturalną, instynktowną zdolność każdej kobiety do urodzenia dziecka. To JA rodzę swoje DZIECKO, DECYDUJĘ w jaki sposób chcę rodzić i BIORĘ odpowiedzialność, za przebieg wydarzeń. Kobieta podczas porodu aktywnego, instynktownie szuka pozycji, które pomogą jej łatwiej przejść skurcze, a także pozycji,  które ułatwiają dziecku schodzenie w dół kanału rodnego.  

Zapraszamy Cię na warsztat, na którym dowiesz się :

• Jak pracować ciałem podczas I i II okresu porodu,

• Nauczysz się oddechu na fali skurczu,

• Dowiesz się o technikach relaksacyjnych pomocnych w przerwie miedzyskurczowej,

• Nauczysz się prawidłowego oddechu podczas II fazy porodu- skurczy partych.

Spotkania z gośćmi specjalnymi 

Chustonoszenie - jak nosić dziecko, żeby nic nie bolało?  

poniedziałek, o godz. 13:00-13:45

poniedziałek, o godz. 14:00 - 15:00 

Chustowe 1 z 10 - konkurs z nagrodami 

Prowadzenie: Agnieszka Feliks-Długosz, Wanda Hałuniewicz, Dominika Kalkowska 

wstęp bezpłatny!

Zapraszamy na wykład o tym, jak chusty i nosidła wpływają na postawę ciała noszącego. Omówimy różne wiązania w odniesieniu do połogu, problemów z kręgosłupem,czy mięśniami dna miednicy.

Wykład poprowadzą Certyfikowane Doradczynie Noszenia ClauWi

Chustowe 1 z 10 - konkurs z nagrodami. Kto pamięta edycję tego konkursu z poprzednich lat ten wie, że walka jest zacięta, a noga może się powinąć na najprostszym pytaniu. Kto ma ochotę zmierzyć się w konkursie wiedzy o noszeniu, chustach i nosidłach? Zapraszamy chętnych do zgłaszania się przez maila stowarzyszenie.krasno@gmail.com . Do wygrania atrakcyjne chustowe nagrody.

Od 13:00 do 15:00 będzie również możliwość skorzystania z darmowego pogotowia chustowego - doradcy będą do dyspozycji, aby odpowiedzieć na Wasze pytania dotyczące noszenia dzieci. Będzie można również przymierzyć różne nosidła ergonomiczne i chusty.

Bliżej siebie, bliżej innych - spotkanie dla kobiet o tym co naprawdę jest ważne  

czwartek, o godz. 13:00 - 14:00

Prowadzenie: Żaneta Lipiec - Goj

Wstęp bezpłatny!

Na co dzień wiele z nas żyje bardzo szybko, schematycznie, z nadmiarem obowiązków. Wiele chcemy na już, a najlepiej, jakby to było na wczoraj. Nasz pęd niestety niczego nie przyśpiesza, a często wręcz odwrotnie powoduje frustrację. Zdarza się też, że zatracamy się w byciu dla innych i zapominamy o sobie. To dobry moment, by zatrzymać się i przyjrzeć swojemu życiu - co jest dla nas ważne? Jakie wartości wyznajemy i czy żyjemy zgodnie z nimi. To dobra okazja, by zajrzeć w głąb siebie, aby nadać właściwy kierunek, w którym pragniemy podążać.

Zapraszam Cię na spotkanie w formie pogadanki i warsztatu w jednym, gdzie będziesz mogła zatrzymać się i odbyć krótką, ale ciekawą podróż do wnętrza siebie. Wierzę, że znajomość własnych wartości i postępowanie w zgodzie z nimi daje siłę, a przede wszystkim poczucie sensu i spełnienia w codziennym życiu.

Korzyści ze spotkania:

• zatrzymasz się i sprawdzisz, co jest aktualnie ważne dla Ciebie w życiu,

• poczujesz, co jest w Tobie żywe - jakie kryją się za tym emocje i potrzeby.

Konsultacje i masaże 

Panie w ciąży zapraszamy na 30 minutowy masaż ze zniżką 50% 

35 zł zamiast 70 zł

Promocyjne masaże odbywają się we wtorek od godz. 9:00 do 13:00 

Na masaż zapraszamy Panie od 3 do 8 miesiąca ciąży.

Panie w ciąży i po porodzie zapraszamy na 20 minutowe konsultacje dotyczące rozejścia mięśnia prostego brzucha 

Prowadzenie: Aleksandra Kąkol, 

Konsultacje odbywają się w poniedziałek od godz. 9:00 do 13:00

Liczba osób ograniczona, wymagana wcześniejsza rezerwacja miejsca. Zapisy: tel 570577677 lub mail: recepcja@laloba.pl

Plan Zajęć tygodnia dla Mam i dzieci

Zobacz, jak wyglądają zajecia grupowe:

poniedziałek, 5.10

10:00 Aktywna Mama - zajęcia dla Mam i dzieci od 3 miesiąca - Marcela Kiełt

17:00 Joga dla kobiet w ciąży - Julia Weliczenko

wtorek, 6.10

10:00 Gimnastyka dla kobiet w ciąży - Aleksandra Kąkol

11:00 Pilates poporodowy - Aleksandra Kąkol

środa, 7.10

10:00 Pilates w ciąży - Aleksandra Śnioch

11:00 Pilates w rozejściu mięśnia prostego brzucha - Aleksandra Śnioch

17:15 Gimnastyka poporodowa - Aleksandra Kąkol

18:15 Aktywna w ciąży - Aleksandra Kąkol

czwartek, 8.10

11:00 Pilates dla kobiet w ciąży - Aleksandra Kąkol

12:00 Gimnastyka poporodowa - Aleksandra Kąkol

piątek, 9.10 

10:00 Gimnastyka dla kobiet w ciąży - Lidia Kaltenberg

11:00 Pilates poporodowy - Lidia Kaltenberg

Wstęp:

Karnet OPEN na wszystkie zajęcia: 29 zł (dotyczy wszystkich zajęć dla mam w ciąży lub poporodowych w okresie 5-10.10) 

Karnet OPEN na wszystkie zajęcia oraz warsztaty: 59 zł (dotyczy wszystkich zajęć dla mam w ciąży lub poporodowych oraz warsztatów - wymagane wcześniejsze zapisy)

Masaż dla kobiet w ciąży - 30 min - 35 zł