Wybierz miasto:

Wersja PL Wersja EN

Zajęcia dla Pań w ciąży

od poniedziałku do piątku od poniedziałku do piątku
Kraków, ul. Beskidzka 30C/ ul. Dauna 113 Kraków, ul. Beskidzka 30C/ ul. Dauna 113

Przyszłe mamy zapraszamy na zajęcia do naszych Centrum. 

Dla pań w ciąży przygotowałyśmy zajęcia, które poprawią samopoczucie, zrelaksują i pozwolą na zniwelowanie dolegliwości bólowych. 

Prowadzone przez fizjoterapeutki, w małych grupach, są też świetnym pomysłem na poznanie się przyszłych mam i spędzenie miło czasu.

 

 

Jeśli przed ciążą nie byłaś aktywna zachęcamy Cię do skorzystania z zajęć Pilates.

To zestaw ćwiczeń o niskim tempie intensywności. Mają one na celu wzmacnianie mięśni głębokich oraz pracy z oddechem przygotowującego do porodu. Te bezpieczne ćwiczenia pozwalają na przygotowanie kobiety do porodu naturalnego poprzez wzmocnienie odpowiednich grup mięśniowych, ćwiczenia mięśni dna miednicy, naukę oddychania przeponowego i relaksacji. Na zajęciach szczególnie zwracana jest uwaga na bezpieczeństwo i prawidłowe wykonanie każdego ćwiczenia. Aktywność w ciąży usprawnia poród oraz powrót do formy po porodzie. Ćwiczenia Pilates dedykowane są szczególnie Paniom w 3 trymestrze ciąży oraz wszystkim tym, którzy preferują spokojne tempo ćwiczeń.

 

Joga dla pań w ciąży może być uprawiana nie tylko przez kobiety, które już wcześniej ją praktykowały, ale i nowicjuszki w tej dziedzinie, które pragną rozpocząć swoją przygodę z jogą. Ćwiczenia jogi przynoszą przyszłym mamom wiele korzyści: pozwalają wyćwiczyć oddech, zrelaksować się, rozciągnąć mięśnie i odpowiednio przygotować do porodu. W związku z tym uprawianie jogi w ciąży pozwala przyszłej mamie zachować nie tylko dobrą kondycję fizyczną, ale i psychiczną.

 

Gimnastyka pozwala na utrzymanie prawidłowej postawy ciała poprzez odpowiedni dobór ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe. Podczas ćwiczeń wykorzystujemy dostępny sprzęt treningowy – piłki fitball, ovoball, taśmy, hantle, tubingi. Zajęcia charakteryzują się szybszym tempem, na które szczególnie zapraszamy kobiety w II trymestrze ciąży oraz aktywne Panie w III trymestrze.

 

Dla mam w 3 trymestrze zapraszamy na zajęcia Przygotowanie do porodu. To zajęcia o niskiej intensywności przeznaczone dla kobiet w 3. trymestrze ciąży (szczególnie zalecane po 36 tyg.), w których mogą uczestniczyć nawet do rozwiązania. Podczas tego treningu koncentrujemy się na umiejętności świadomego rozluźnienia poszczególnych grup mięśniowych, w tym szczególnie ważnego przy porodzie dna miednicy, opanowaniu prawidłowego oddychania, mobilizacji stawów biodrowych i kręgosłupa oraz nauki pozycji porodowych i technik sprzyjających łagodzeniu odczuć bólowych w kolejnych okresach porodu. Na zajęciach oprócz fizycznego przygotowania ciała zwracana jest uwaga na psychiczny aspekt radzenia sobie z bólem porodowym, a także obawami związanymi z samym porodem jak i wczesnym połogiem.

 

Zapraszamy na pierwsze bezpłatne zajęcia do naszych Centrum!

Poznaj naszych specjalistów.

 

Harmonogram zajęć wakacyjnych dostępny jest na stronie: https://laloba.pl/harmonogram/

 

Uzyskaj więcej informacji:

Tel: 570577677 lub 666290333

Mailowo: recepcja@laloba.pl

 

www.laloba.pl

 

Zapraszamy! 

Zapisz się do newslettera

Zapisz się do naszego newslettera, a otrzymasz PDF „Miejsca przyjazne dzieciom i rodzicom”.

Zapisz się do naszego newslettera, a otrzymasz PDF „Miejsca przyjazne dzieciom i rodzicom”.

Rodzicu!

x

Dodaj miejsce przyjazne Dzieciom do BabyGo


BabyGo.pl

Dziękujemy!
Podaj nam swój e-mail, a otrzymasz PDF "Miejsca Przyjazne Dziecom":

Rodzicu!

x

Podaj nam swój e-mail, a otrzymasz PDF "Miejsca Przyjazne Dziecom":


BabyGo.pl