Wapń w diecie dzieci – przepis na mocne kości w dorosłości

2020-04-21

Kości tworzą się w życiu płodowym, ale proces ich wzrostu i prawidłowego ukształtowania najintensywniej przebiega w dzieciństwie. W młodości, podczas okresu dojrzewania organizm przy pomocy wapnia buduje szczytową masę kostną. Gdy w codziennej diecie wapnia jest zbyt mało, nasze ciało czerpie z tych zapasów, co osłabia kości i może przyczyniać się np. do zwiększenia ryzyka wystąpienia osteoporozy na starość. W dzieciństwie, podczas trwania procesów kościotwórczych, zdolność ludzkiego ciała do wchłaniania wapnia jest bardzo wysoka. W dorosłości i starości te zdolności są coraz słabsze, a przyswajanie wapnia z pożywienia coraz trudniejsze.

Jaka jest rola wapnia?

zapewnia prawidłowy wzrost kości, o mocnej strukturze zmniejszając ryzyko złamań i urazów,
jest niezbędny dla zdrowych zębów,
jest niezbędny dla prawidłowej pracy serca i całego układu sercowo-naczyniowego,
wpływa na poprawną pracę układu nerwowego,
aktywuje hormony i neurotransmitery,
wpływa na prawidłowe działanie mięśni, reguluje skurcz mięśni,
bierze udział w krzepnięciu krwi.

Jakie inne minerały i witaminy wpływają na rozwój kośćca?

MAGNEZ

Koniecznie należy zwracać uwagę na poziom magnezu w diecie Twojego dziecka. Magnez wspiera procesy kościotworzenia i pomaga w uzyskaniu odpowiedniej szczytowej masy kostnej. Produkty magnezowe Biofarmacji to: bioMagnez 300mg, bioMagnez 500mg, bioMagnez Premium z witaminami B6, B12 i cynkiem oraz bioMagnez z Morza Martwego DEAD SEA z witaminami B6 i B12. Artykuły, które szczegółowo dotyczą magnezu: Suplementacja magnezu jesienią, Magnez dla kobiet w ciąży.

Witamina D

Niedobór witaminy D utrudnia wchłanianie wapnia. Należy dbać o to, by cała rodzina miała dostęp do tej witaminy: poprzez ekspozycję na słońce i/lub suplementację. Produktem Biofarmacji zawierającym witaminę D są bioMultiminerały + D3. Interesujący artykuł o witaminie D tutaj: Zimą brakuje nam słońca - witamina D.

Jak sport i ruch może wpłynąć na rozwój kości?

Bardzo ważny dla rozwoju prawidłowej postawy u dzieci i młodzieży jest ruch i uprawianie sportu. Dzięki nim większa ilość wapnia może odłożyć się w kościach. Badanie z 1994 roku (Welten, Kemper) wykazało, że bardzo duży wpływ na rozwój kośćca i osiągnięcie wysokiej szczytowej masy kostnej u nastolatków jest aktywność fizyczna z obciążeniem. Idealnym połączeniem byłoby spożycie dużej ilości wapnia i uprawianie sportów aby dzieci i młodzież mogły zrobić zapasy w kościach na całe późniejsze życie.

Wapń w suplementach Biofarmacji

W ofercie Biofarmacji posiadamy kilka preparatów zawierających wapń. Możemy polecić preparat SPORT&JOINTS – elektrolity i sole mineralne dla dorosłych i młodzieży, a także dzieci, które ukończyły 6 rok życia, aktywnie uprawiających sport i aktywność fizyczną. Oprócz wapnia 120 mg zawiera również glukozaminę, a także inne minerały: sód, magnez, potas i cynk. Ten elektrolityczny roztwór węglowodanów wspiera cały układ ruchu – kości, mięśnie, chrząstki, a także naturalne procesy regeneracyjne i wytrzymałość organizmu.

Kolejnym preparatem wartym uwagi są bioMULTIMINERAŁY +D3 – które oprócz szeregu wartościowych minerałów z Morza Martwego jak potas i cynk, zawierają również niezbędny dla kości wapń 520mg i witaminę D3, która poprawia jego wchłanianie, oraz dodatkowo magnez, który również bierze udział w procesach utrzymania zdrowych kości. Ten preparat mogą przyjmować weganie i wegetarianie. Można go podawać również dzieciom już od 2 roku życia ¼ saszetki.

Oba preparaty są bezpieczne dla kobiet w ciąży i matek karmiących.

Suplementy Biofarmacji występują w formie proszku do rozpuszczania w wodzie, soku, smoothie. Nie zawierają konserwantów, sztucznych dodatków technologicznych, barwników, środków musujących i innych „ulepszaczy”.

Biofarmacja

Adres: Biofarmacja Polska, Obywatelska 45b lok.13, 65-736 Zielona Góra

WWW: https://biofarmacja.com.pl

E-mail: sklep@biofarmacja.com.pl

Telefon: +48 574 58 57 74

Zapisz się do newslettera

Wakacje z dzieckiem Wakacje z dziećmi Rodzinne wakacje Wakacje Rodzinne Rodzinny wypoczynek Rodzinny urlop Urlop z dzieckiem Najlepsze hotele Rodzinne hotele Hotele dla dzieci Wakacje z dzieckiem nad morzem Wypoczynek z dzieckiem nad morzem Rodzinne hotele dla dzieci Rodzinny wypoczynek nad morzem Urlop z dzieckiem nad morzem Urlop nad morzem Rodzinne wakacje Wakacje Rodzinne Urodziny dla dzieci Kraków Urodziny dla dzieci Olsztyn Urodziny dla dzieci Toruń Urodziny dla dzieci Katowice Urodziny dla dzieci Warszawa Urodziny dla dzieci Lublin Urodziny dla dzieci Poznań Urodziny dla dzieci Gdańsk Urodziny dla dzieci Wrocław Urodziny dla dzieci Łódź Urodziny dla dzieci Trójmiasto Urodziny dla dzieci Krynica Zdrój Urodziny dla dzieci Zakopane Urodziny dla dzieci Bydgoszcz Urodziny dla dzieci Szczecin Urodziny dla dzieci Zielona Góra Urodziny dla dzieci Gorzów Wielkopolski Urodziny dla dzieci Opole Urodziny dla dzieci Kalisz Urodziny dla dzieci Tarnów Urodziny dla dzieci Rzeszów Urodziny dla dzieci Częstochowa Urodziny dla dzieci Bielsko-Biała Urodziny dla dzieci Zabrze Miejsca Przyjazne Dzieciom i Rodzicom Atrakcje dla dzieci i atrakcje dla rodziców Wydarzenia dla dzieci Kraków Wydarzenia dla dzieci Olsztyn Wydarzenia dla dzieci Toruń Wydarzenia dla dzieci Katowice Wydarzenia dla dzieci Warszawa Wydarzenia dla dzieci Lublin Wydarzenia dla dzieci Poznań Wydarzenia dla dzieci Gdańsk Wydarzenia dla dzieci Wrocław Wydarzenia dla dzieci Łódź Wydarzenia dla dzieci Trójmiasto Wydarzenia dla dzieci Krynica Zdrój Wydarzenia dla dzieci Zakopane Wydarzenia dla dzieci Bydgoszcz Wydarzenia dla dzieci Szczecin Wydarzenia dla dzieci Zielona Góra Wydarzenia dla dzieci Gorzów Wielkopolski Wydarzenia dla dzieci Opole Wydarzenia dla dzieci Kalisz Wydarzenia dla dzieci Tarnów Wydarzenia dla dzieci Rzeszów Wydarzenia dla dzieci Częstochowa Wydarzenia dla dzieci Bielsko-Biała Wydarzenia dla dzieci Zabrze Półkolonie dla dzieci Kraków Półkolonie dla dzieci Olsztyn Półkolonie dla dzieci Toruń Półkolonie dla dzieci Katowice Półkolonie dla dzieci Warszawa Półkolonie dla dzieci Lublin Półkolonie dla dzieci Poznań Półkolonie dla dzieci Gdańsk Półkolonie dla dzieci Wrocław Półkolonie dla dzieci Łódź Półkolonie dla dzieci Trójmiasto Półkolonie dla dzieci Krynica Zdrój Półkolonie dla dzieci Zakopane Półkolonie dla dzieci Bydgoszcz Półkolonie dla dzieci Szczecin Półkolonie dla dzieci Zielona Góra Półkolonie dla dzieci Gorzów Wielkopolski Półkolonie dla dzieci Opole Półkolonie dla dzieci Kalisz Półkolonie dla dzieci Tarnów Półkolonie dla dzieci Rzeszów Półkolonie dla dzieci Częstochowa Półkolonie dla dzieci Bielsko-Biała Półkolonie dla dzieci Zabrze Ferie dla dzieci Kraków Ferie dla dzieci Olsztyn Ferie dla dzieci Toruń Ferie dla dzieci Katowice Ferie dla dzieci Warszawa Ferie dla dzieci Lublin Ferie dla dzieci Poznań Ferie dla dzieci Gdańsk Ferie dla dzieci Wrocław Ferie dla dzieci Łódź Ferie dla dzieci Trójmiasto Ferie dla dzieci Krynica Zdrój Ferie dla dzieci Zakopane Ferie dla dzieci Bydgoszcz Ferie dla dzieci Szczecin Ferie dla dzieci Zielona Góra Ferie dla dzieci Gorzów Wielkopolski Ferie dla dzieci Opole Ferie dla dzieci Kalisz Ferie dla dzieci Tarnów Ferie dla dzieci Rzeszów Ferie dla dzieci Częstochowa Ferie dla dzieci Bielsko-Biała Ferie dla dzieci Zabrze Obozy i kolonie dla dzieci Kraków Obozy i kolonie dla dzieci Olsztyn Obozy i kolonie dla dzieci Toruń Obozy i kolonie dla dzieci Katowice Obozy i kolonie dla dzieci Warszawa Obozy i kolonie dla dzieci Lublin Obozy i kolonie dla dzieci Poznań Obozy i kolonie dla dzieci Gdańsk Obozy i kolonie dla dzieci Wrocław Obozy i kolonie dla dzieci Łódź Obozy i kolonie dla dzieci Trójmiasto Obozy i kolonie dla dzieci Krynica Zdrój Obozy i kolonie dla dzieci Zakopane Obozy i kolonie dla dzieci Bydgoszcz Obozy i kolonie dla dzieci Szczecin Obozy i kolonie dla dzieci Zielona Góra Obozy i kolonie dla dzieci Gorzów Wielkopolski Obozy i kolonie dla dzieci Opole Obozy i kolonie dla dzieci Kalisz Obozy i kolonie dla dzieci Tarnów Obozy i kolonie dla dzieci Rzeszów Obozy i kolonie dla dzieci Częstochowa Obozy i kolonie dla dzieci Bielsko-Biała Obozy i kolonie dla dzieci Zabrze Zimowiska dla dzieci Kraków Zimowiska dla dzieci Olsztyn Zimowiska dla dzieci Toruń Zimowiska dla dzieci Katowice Zimowiska dla dzieci Warszawa Zimowiska dla dzieci Lublin Zimowiska dla dzieci Poznań Zimowiska dla dzieci Gdańsk Zimowiska dla dzieci Wrocław Zimowiska dla dzieci Łódź Zimowiska dla dzieci Trójmiasto Zimowiska dla dzieci Krynica Zdrój Zimowiska dla dzieci Zakopane Zimowiska dla dzieci Bydgoszcz Zimowiska dla dzieci Szczecin Zimowiska dla dzieci Zielona Góra Zimowiska dla dzieci Gorzów Wielkopolski Zimowiska dla dzieci Opole Zimowiska dla dzieci Kalisz Zimowiska dla dzieci Tarnów Zimowiska dla dzieci Rzeszów Zimowiska dla dzieci Częstochowa Zimowiska dla dzieci Bielsko-Biała Zimowiska dla dzieci Zabrze Najlepsze zajęcia dla dzieci Kraków Najlepsze zajęcia dla dzieci Olsztyn Najlepsze zajęcia dla dzieci Toruń Najlepsze zajęcia dla dzieci Katowice Najlepsze zajęcia dla dzieci Warszawa Najlepsze zajęcia dla dzieci Lublin Najlepsze zajęcia dla dzieci Poznań Najlepsze zajęcia dla dzieci Gdańsk Najlepsze zajęcia dla dzieci Wrocław Najlepsze zajęcia dla dzieci Łódź Najlepsze zajęcia dla dzieci Trójmiasto Najlepsze zajęcia dla dzieci Krynica Zdrój Najlepsze zajęcia dla dzieci Zakopane Najlepsze zajęcia dla dzieci Bydgoszcz Najlepsze zajęcia dla dzieci Szczecin Najlepsze zajęcia dla dzieci Zielona Góra Najlepsze zajęcia dla dzieci Gorzów Wielkopolski Najlepsze zajęcia dla dzieci Opole Najlepsze zajęcia dla dzieci Kalisz Najlepsze zajęcia dla dzieci Tarnów Najlepsze zajęcia dla dzieci Rzeszów Najlepsze zajęcia dla dzieci Częstochowa Najlepsze zajęcia dla dzieci Bielsko-Biała Najlepsze zajęcia dla dzieci Zabrze