Ośrodek Sportu i Rekreacji KOLNA

Adres:

ul. Kolna 2, 30-381 Kraków

WWW:

Telefon:

Pokaż numer

Nasz ośrodek jest dostępny dla wszystkich mieszkańców Krakowa i okolic, którzy pragną aktywnie spędzać wolne chwile. W ofercie rekreacyjno- sportowej dostępny jest szereg atrakcji, z których skorzystać można indywidualnie, bądź z rodziną i przyjaciółmi: basen sportowy o długości 25 metrów z 6 torami, basen rekreacyjny z kaskadą wodną i masażem wodnym, jacuzzi oraz zjeżdżalnia dla dzieci, wielofunkcyjna hala sportowa, sala fitness, siłownia. Zregenerować siły i zrelaksować się można również w profesjonalnym zespole odnowy biologicznej i saunarium: sauna sucha, parowa, infrared, tężnia solankowa, gabinet masażu, gabinet hydroterapii, gabinet fizykoterapii, krioterapia miejscowa.

Dla Państwa pociech przygotowano specjalną ofertę urodzinową „ Niezapomniane urodziny na Kolnej”. Przeżycie tych wyjątkowych chwil, połączonych z rekreacja i zabawą, odbywa się na basenie, hali sportowej lub urokliwym terenie zielonym . Przyjęcie z poczęstunkiem może być w formie grilla, ogniska lub w salce na terenie OSiR.

Nasz obiekt to nowoczesny kompleks sportowy obsługiwany przez wysoko wykwalifikowaną kadrę. Basen umożliwia organizację zawodów sportowych, szkoleń, pływania synchronicznego oraz gier dla dzieci i młodzieży. Zróżnicowana głębokość basenu sportowego (1,4 m - 1,8m) oraz basenu rekreacyjnego (0,6 m - 1 m) ułatwia prowadzenie nauki pływania i zapewnia duże bezpieczeństwo. Basen sportowy to doskonała oferta dla osób dobrze pływających. Szerokie tory oraz stale monitorowana temperatura wody pozwala na swobodne i komfortowe korzystanie z pływalni. Na naszym basenie można również uczęszczać na zajęcia nauki i doskonalenia pływania, które prowadzone są przez doświadczonych instruktorów. Ich wiedza i umiejętności, są gwarancją szybkiej nauki i przyjemnej zabawy. Odbywają się tutaj także zajęcia nauki pływania dla niemowląt. Dla szukających relaksu proponujemy saunarium, jacuzzi, jak również zjeżdżalnię. Jedna ze ścian obiektu jest częściowo przeszklona. W cieplejsze dni pozwala odpoczywać na wygodnych przeznaczonych do tego celu leżakach. Basen jest otwarty od poniedziałku do piątku w godz.6:30-23:00, ostatnie wejście o 21:45, w soboty, niedziele i święta w godzinach 7.30-23.00 Serdecznie zapraszamy do korzystania z siłowni od poniedziałku do piątku w godzinach 6:30 -22:00, w soboty i niedziele od godziny 7.30. Dysponujemy nowoczesną salą wyposażoną w profesjonalny sprzęt. W naszej siłowni panuje miła atmosfera, dzięki której każdy z przyjemnością będzie ćwiczyć. Doświadczony instruktor dobierze odpowiedni zestaw ćwiczeń do osiągnięcia wyznaczonego celu biorąc pod uwagę możliwości ćwiczącego.

W zależności od indywidualnych potrzeb i oczekiwań możemy zaproponować Państwu ćwiczenia poprawiające kondycję fizyczną, redukujące tkankę tłuszczową (odchudzanie) lub zwiększające masę mięśniową. Szeroki asortyment sprzętu pozwoli na dobór ćwiczeń na określone partie mięśni.

Trening personalny

Forma indywidualnych zajęć pod okiem specjalisty ,która daje gwarancję realizacji celu jaki sobie postawiłeś. Wystarczy ,że określisz potrzeby dotyczące własnego wyglądu i formy fizycznej a trener przygotuje program treningowy oraz dietetyczny. Będzie czuwał nad jego realizacją i dopilnuje byś osiągnął co zamierzyłeś. Nie ma skuteczniejszego i szybszego sposobu realizacji Twojego celu niż trening.

Indywidualny program treningowy

Przeprowadzając rozmowę z klientem trener dobiera odpowiedni dla jego potrzeb i możliwości program treningowy - może być on realizowany w siłowni, na basenie lub w plenerze. Dla uzyskania szybszych efektów trener ustala indywidualną dietę i suplementację.

Jak wygląda trening personalny?

Trener przeprowadza treningi z klientem czuwając nad poprawnością i skutecznością wykonywanych ćwiczeń. Przed każdym spotkaniem z Klientem trener rozpisuje plan treningowy w taki sposób, aby ćwiczący uniknął monotonii. Trener dba też o to, żeby Klient przez cały czas był zmotywowany i pełen zapału do osiągnięcia swojej wymarzonej formy i wyglądu.

Czego możesz oczekiwać od trenera personalnego?

Trener osobisty dostosowuje plan treningu do Twoich konkretnych potrzeb i możliwości, zaproponuje on optymalny plan treningowy i dietetyczny - trener osobisty przygotowuje plan treningowy w taki sposób, aby nie wkradła się w niego monotonia i nuda - trener czuwa nad prawidłową techniką i skutecznością wykonywanych przez Ciebie ćwiczeń, w razie potrzeby eliminuje błędy - trener odpowiada na Twoje pytania dotyczące ćwiczeń, odżywiania, spędzania czasu w sposób aktywny -trener motywuje do wysiłku, dba o bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń - trener pomaga maksymalnie wykorzystać każdą minutę Twojego cennego czasu - trener sprawia, że aktywność fizyczna jest przyjemną formą spędzania wolnego czasu.

Wydarzenia & Blog:

Blog

Mikołajki dla dzieci w Krakowie

2018-11-27

Dla dzieci

Nauka i doskonalenia pływania dla dzieci i dorosłych

Dla rodziców

STREET WORKOUT - najnowsza forma aktywności fizycznej dla mamy i taty

Napisz opinię o "Ośrodek Sportu i Rekreacji KOLNA"

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem gwiazdki (*).

Twoja ocena: *

Twoja opinia: *

Nazwa: *

E-mail: *

Weryfikacja: